红枣葱白汤原料：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。做法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入砂锅中，加清水适量，用火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1至3......

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心......

一个人如果夜间睡眠被剥夺，日间必然呈现倦怠、虚弱、疲乏等身体症状，且在情绪上也容易烦躁不快，失眠造成的这些后果或多或少会导致职业、社交与生活功能的减低。那么怎样做才能避免这种后果出现呢？我们要如何防止失眠呢？专......

生活中由于工作等原因容易导致人们失眠等情形发生，那么在我们的生活中除了药物之外有没有什么食品能有效的帮助我们改善失眠呢？下面给大家介绍常见治疗失眠食品有哪些，供大家参考。治疗失眠的食品香蕉香蕉实际上就是包着......

小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。牛乳粥：先以......

我们都知道日常的饮食对于我们的身体有一定的影响。那么对于失眠症的患者而言能不能通过饮食来改善失眠症呢?下面给大家提供一些缓解失眠症的饮食要点。1、好好地摄取镁矿物质可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助......

记者无眠状态：8/焦虑指数：10危险指数：6/缺睡指数：8干记者的就是劳碌命，此话不假。若是遇上诸如赛事、电影节，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更随时关注大洋彼岸的一举一动，白天又要及时整理得来的第一手消息，往往几宿下来熬......

现在由于工作或是作息不正常，我们每个人都会有轻微的失眠症，对于这种轻微的失眠症，我们只需要自己稍微改变一下还是能恢复的，具体我们应该怎么做呢？下面我们一起来了解下吧。养成睡前停止思考的习惯睡觉之前，听听曲调委婉、......

早醒、醒后无法再入睡。频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复。发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长......

失眠症作为现在许多人的常见疾病，因为工作和生活作息等原因不是那么轻易就能治好的，那么有没有什么办法可以减轻我们的失眠症呢？答案是肯定的，下面我们一起来看看吧。1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，......

近日刚刚进行的一项关于人群失眠现状的调查已经得出结果，包括上海在内的六个城市参加了调查，结果显示，我国成年人的失眠率高达57%，而且其中有将近50%的失眠症患者伴随有某些精神疾病。而工作压力颇大的年轻白领患失眠症的......

合理的睡眠对于我们十分重要，这对失眠患者而言更是难求。对于他们而言睡一个好觉就像是到天上摘一颗星星。我们除了可以通过传统的方法进行治疗之外还可以通过合理的饮食进行调理。那么治疗失眠多梦吃什么好呢？以下我们......

水果是我们的生活中不可缺少的重要饮食。而且部分的水果对于失眠症还有一定的效果。下面就给大家介绍几种能改善失眠的水果供大家参考。苹果研究表明苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡......

如果不是病痛影响、不是烦乱心情作祟，夜里就老是睡不着，那么说明，您可能是已经患上了失眠症。只有接受正规的失眠症治疗才有恢复睡眠常态的可能。失眠症是一种以对睡眠质量不满意、经常不能获得正常睡眠为特征，并因此影响......

大家都知道失眠是一种常见的自然现象在这个社会上危害着人类健康，大家都体会过失眠，晚上睡不着，白天的工作和学习是很没有效率的，不少人都会尝试一些失眠的方法，今天小编推荐几种失眠的调理方法，一起了解一下吧！希望能对大家......

我们信心的去了解失眠症的5大顽固症状，精神科专家人们晚上总是被睡眠问题深深的困扰着，甚至一些严重失眠的患者已经对失眠产生了恐惧心理，每到入睡时夜不能寐的烦恼总是纠缠着自己。面对失眠如此多的顽固性症状，近年来在......

随着人们生活节奏的加快，承受着越来越多的压力，神经长期处于紧绷的状态，久而久之便会导致失眠症的发生。那么失眠症出现时，我们该如何治疗呢？今天小编就为大家介绍下吧！治疗失眠的方法有哪些？1、心理放松调节面对失眠就要从......

一提起失眠症，很多人都会这么说。但是，你知道吗，睡眠做为人体的一种自然规律，如果经常整夜辗转反侧、心情烦躁、失眠多梦，那不但会影响人们的日常工作和生活，就连他们的身心健康，都会遭受到巨大损害，并且后果十分严重。以下，我......

失眠症是生活中比较常见的一种疾病。而部分的人患上这一疾病之后会出现病情反复的情形。那么是什么原因导致了他们病情反复呢？下面带大家一起了解下失眠症久治不愈的几种原因。1、疾病因素，在生活中如果患有各种疼痛性......

无论是长时间作业备受压力的工薪族，还是为日子柴米油盐奔走繁忙的家庭主妇，社会上的压力造成了人的精神压抑，在这种时候情绪调理能力弱的人往往引发焦虑、紧跟着失眠也随之而来。不过在这种焦虑出现的一段时间都是处于轻......