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兩種男士肩肌速成訓練方法
一、肩上舉1.把兩個啞鈴握於手中,雙手微曲到與肩膀同一水平。2.雙手向上舉,當雙手伸直時,停留兩秒,之後再把雙手放回開始的位置。要領:做這個動作時,一定要謹記腰背要挺直,否則在發力的時候,有機會傷及這兩部份的肌肉。為了加......
2023-11-24
男士增長肌肉的黃金季節是冬季還是秋季
增肌第一要素:訓練增肌訓練需要在教練的指導下,根據每個人的形體條件和健美目標制訂具體方案。每一個部位的肌肉都有專門的動作,訓練量也應隨時調整,所以過於具體的方法不好一一細説。但是,一些大原則卻是每一個健美者都應......
2023-11-24
男士也應該洗洗更健康
教你幾招洗澡好方法半身:浴者半坐浴盆或浴池裏,根據需要,水面平臍或平腰,浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾,避免受涼。全身:洗浴者應仰卧浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裏,以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水温42℃以上,入......
2023-11-25
男士健身怎麼安排飲食
美國的學者們專門為男士們總結出飲食九要素。1、食用一定量的鉻鉻有助於促進膽固醇的代謝,增強機體的耐力,另外,它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成,避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻,而那些活動量較大......
2023-11-16
六成已婚男士沒休過產假 未規定如何處罰是主因
鄭州的男士們,你休過產假嗎?近期,鄭州市中原區法院與該區計生委聯合舉行了送法進社區活動,活動調查顯示,有超過六成的男士沒有休過產假,其中三成以上不知道男士可以休產假。事件老婆坐月子單位不批陪護假咋辦?老婆在家坐月子......
2023-11-21
年輕男士擺脱“啤酒肚”健身飲食知識
在男性世界裏,儘管不崇尚骨感美,但日漸發福可不是一件好事呵!如何遠離啤酒肚以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。目前去健身房的男性越來越多,半途而廢的也不少,原因是身體練習安排不當,肌肉不見增大,反而漸趨縮小......
2023-11-24
職場男士注意:咖啡是敗精高手
喝咖啡喝出男人少精症辦公室裏的咖啡男要小心,咖啡在提神醒腦的同時卻會導致性慾的減退。尤其是尋常感情起伏較大,交感神經輕易興奮的人,做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料,以免壓抑副交感神經,減低性慾。有研究發現,少......
2023-11-24
男士冬季如何選擇襪子?
選擇男襪,最重要的是襪子的紗線成分。要避免襪子產生異味,其天然纖維含量應在55%以上。天然纖維包括棉、麻和桑蠶絲。其中,以麻的性能最為優異。麻具有天然的抗菌和抑菌功能,吸濕排汗的性能比棉和化纖都要優越,因此給人一......
2023-11-26
男士臉大留什麼髮型好看
天生大骨骼,臉有點大,什麼髮型可以讓臉看起來小點呢?大臉髮型如果只是顧到臉型是不行的,還要看髮質的軟硬程度和多少,甚至要考慮到身高與工作等等的因素。臉大的人要留劉海,兩鬢也要有頭髮來修飾一下臉,讓臉看起來沒這麼大,並......
2023-11-19
男士前列腺增生應該如何吃
有一部分的男性不願意去醫院治療前列腺增生,選擇在家自治,盲目的服用很多物,往往都是沒有用的,有的時候可能還會加重病情,那麼,我們應該怎樣正確服用治療前列腺增生症的物呢?前列腺增生症患者在接受物治療時,應該注意下列三大......
2023-11-17
秋冬男士嘴脣保養法
現在這個時代,男人保養的風潮已儼然而生,對臉部瓶瓶罐罐的保養之後,嘴脣的照顧也不能少,包括最基本的護脣膏是不可或缺的。但好像在大同廣眾下擦護脣膏的動作感覺就是很娘,殊不知總有人會以為護脣膏就是脣蜜,一層亮亮的在嘴......
2023-11-20
關於男士健身有哪些常見的問題
的情緒會直接影響人體機能的正常發揮,進而影響心臟、心血管及其他器官。不良情緒只會抵消運動帶給身體的健康效果,甚至產生負面影響。每週運動幾次為宜?2至3次。每次約45分鐘至1小時。如果每天只運動10分鐘,會不會顯得微......
2023-11-14
男士有哪些眼部整形方法
和女性不同的是,男士不像女士那樣追求特別深邃,刻痕較深的雙眼皮,男士做雙眼皮更傾向於自然,更希望醫生能夠根據自身形象氣質特點割出具體陽剛,自然之美的男士雙眼皮。適合男人的眼部整形手術:1、切開上瞼皮膚方法這種手術......
2023-11-15
冬天職場男士降脂小祕訣
它被稱為無聲的殺手,它最初不易讓你察覺到身體的明顯不適,接着讓你被逐漸湧來的頭暈、健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短所困擾;如果你繼續聽之任之、不予理會,它往往會更加瘋狂地吞噬你的健康,在你的體內編織出一張病......
2023-11-24
男性暗瘡的預防及治療
我們經常在街上看到滿臉痘痘的男士,比起女士來,他們的暗瘡問題一點也不少。一、引起男士皮膚暗瘡的原因男士皮膚的皮脂腺通常比女性為大,分泌的油脂較多,另外受到熱力的影響時,男士比女性容易流汗,皮膚的酸度比女性偏高,皮膚......
2023-11-26
三種器械讓男士得胸肌更加性感
槓鈴練習想增加肌肉塊,槓鈴練習是最重要、最基本的練習。力美健資深指導師向教練就建議初學者將槓鈴練習放到第一步,因為槓鈴練習的動作幅度相對較小,所以必須從不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整個胸部肌肉。......
2023-11-27
男士該如何選擇運動衣呢?
早前的男人,要劈柴,扛重物,穿着粗布衫,不求帥,但求生計。美國牛仔做體力活兒時,一條髒兮兮的牛仔褲,一雙馬靴,也很酷很性感。當今的都市男人,體力活得花錢去買,比如去健身房甩力氣。這個體力活美其名曰塑形,不過這可不比早前的那......
2023-11-25
男士運動減肥
男士發胖的原因很多身材健美的男子人到中年出現身體發福的現象,這是什麼原因呢?專家認為,這裏面有好幾個因素:從體質來説,一般男人的體內大約有300億個脂肪細胞,隨着年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30......
2023-11-18
男士健身後有哪些禁忌
健身運動後,體內大量血液分佈在四肢及體表,若此時馬上洗熱水澡,就會增加體表的血流量,引起心臟、大腦供血不足,有發生心、腦血管意外的危險性。健身運動可增強體質,也能預防許多疾病,可謂百利而無一害。然而值得注意的是,運動......
2023-11-15
男士祛眼袋的方法有哪些?
整形專家説,男士去眼袋方法主要通過手術祛除,比較有效果。目前,去眼袋手術有兩種方法,內切口和外切口。內切口比較適合皮膚不太鬆弛、僅有脂肪臃腫的年輕人羣,手術在皮膚上沒有手術切痕,術後恢復快,但是不能祛除鬆弛的皮膚;......
2023-11-24
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