不少女人懷孕之後，都會變得小心翼翼的，生怕自己不小心出現意外，導致胎兒流產。一些女人懷孕了好幾次，每次都以失敗告終。這類人每次懷孕之後，若是不注意的話，又會再次出現流產情況。為了避免此種情況發生，在飲食上要多下點功夫，比如説來看看下面介紹的先兆性流產食譜，幫助孕婦安胎。
避免先兆性流產的安胎食譜：
一、蒸鯽魚
食材：1條鯽魚（不用很大，一人份的就行），25G的砂仁，10G的姜，適量的葱和辣椒。
做法：
首先，將鯽魚開膛破肚，去除內臟，刮出魚鱗，拔掉魚鰓，將整條魚都清洗乾淨，控幹水分。再將砂仁洗淨，搗碎後備用。
然後，將砂仁放入魚肚子裏面，再放入大碗中，再將大碗放入鍋中，隔水蒸十五分鐘。等待過程中，將生薑、葱和辣椒都洗淨，並且都切成細絲。
最後，將炒鍋洗淨，燒熱後放入植物油，等到油煙冒出來以後，放入切好的姜、葱、辣椒，再倒入適量的料酒、食鹽、澱粉翻炒均勻。再將蒸好的魚端出鍋，將弄好的調料淋在魚身上，稍微放置幾分鐘。讓調料浸入魚肉裏面就可以吃了。
效果：這道食譜不僅能夠減輕早孕噁心不適，還具有安胎的作用。對於出現了先兆性流產的孕婦們，要適當吃一些，幫助安撫胎兒。
二、小米粥
食材：準備好100G的小米，各50G的花生米和幹百合，20G的幹銀耳，6粒紅棗，適量冰糖。
做法：
首先，將全部食材都沖洗乾淨，洗好了以後，先將小米放入大碗中浸泡半個小時。
然後，再將花生米、百合、銀耳、紅棗分別放入大碗中加入清水浸泡，食材泡發之後，將花生的外皮去掉，並且將銀耳撕成小塊狀備用。
其次，將電飯鍋的內鍋洗淨，倒入適量的清水，等水燒開了以後，倒入小米、銀耳、花生米，按下鍋蓋煮。等到湯水再次煮沸之後，倒入紅棗和百合繼續用小火熬煮。
最後，等到粥變得粘稠之後，就可以加入少許的冰糖調味食用了。注意烹煮過程中，需要不斷攪拌，不然很容易粘鍋。
效果：這款粥是孕婦安胎的佳品，建議有先兆性流產症狀的孕婦們吃一吃。之所以推薦這款粥，是因為不管是百合還是小米，其都含有豐富的礦物質成分，具有滋陰温補的功效。
發生先兆流產可以吃什麼？
1、吃些豆製品
當出現先兆流產之後，孕婦身體會變得非常虛弱，抵抗力降低等等。為了保胎需要及時為身體補充營養物質，為身體補充能量。比如説吃些豆製品，有助人體補充蛋白質。另外，還可以多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，能夠很好地促進蛋白質的吸收。
2、喝點蜂蜜水
如果你發生了先兆流產，建議空腹的時候喝一些蜂蜜水，幫助調養腸胃，補充營養物質，還能夠讓身體的素質變得更好。所以説，孕婦們要適當喝些蜂蜜水。建議早上起來刷完牙之後，就可以泡一杯温熱的蜂蜜水飲用，當然不要加太多的蜂蜜，不然會很甜，喝了容易膩，比較難堅持每天飲用。
