人一天中至少有6個小時是在牀上度過的，睡眠時間是人體自我調節的時段，睡眠質量的好壞直接影響女人的身體和容貌。要怎樣才能睡的好呢？今天給MM列舉一下在牀上不宜做的20件事情。
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1.帶粧睡覺：殘留的化粧品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化。
3.帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤。》》女性常按這些部位可補腎 女性經期要如何洗澡最好
4.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千。#p#副標題#e#
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5.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病。
6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。
7.睡前劇烈運動：大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裏不會平靜下來。》》女性常按這些部位可補腎 女性經期要如何洗澡最好
8.睡前飲茶：刺激中樞神經，使人興奮。#p#副標題#e#
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9.枕着手睡：久而久之還會產生“返流性食道炎”。
10.枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
11.矇頭睡覺：易做噩夢，醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。》》女性常按這些部位可補腎 女性經期要如何洗澡最好
12.對着風睡：易受涼生病。#p#副標題#e#
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13.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
14.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足。
15.坐着睡：加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象。》》女性常按這些部位可補腎 女性經期要如何洗澡最好
16.露肩而睡：風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。#p#副標題#e#
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17.不關電熱毯睡覺：抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。
18.儲存睡眠：人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不着，對健康也是無益的。
19.睡眠不足：加速腦細胞的衰退。
20.透支睡眠：白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。》》女性常按這些部位可補腎 女性經期要如何洗澡最好
