1。不要太瘦。過瘦會影響生育，還可能患上骨質疏鬆症。
2。每年性生活200次。美國心臟病專家、哥倫比亞大學的奧茲教授説：“如果你每年體驗到200次以上性高潮，你的生理年齡會年輕6歲。”這項研究結果基於一項對人們性頻率和整體健康的調查，奧茲教授説：“性行為似乎有助於我們健康長壽。”
3。不喝碳酸飲料。有些可樂類產品含有磷酸，磷酸被認為影響鈣吸收。
4。多吃香蕉。抑鬱症與“愉快激素”5-羥色胺的低水平有關。補充5-羥色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如每週吃4到11根香蕉。
5。負重練習。如果你患上了腰痛症，治癒它的最佳方法是進行負重鍛鍊，如啞鈴和槓鈴。
6。不要太乾淨。倫敦衞生及熱帶醫學學院的研究發現，洗手用肥皂和水就足夠了，使用太多高科技抗菌產品可能會有反作用。
7。長期服用避孕藥。“百萬婦女研究”顯示，長期服用避孕藥能降低女性患卵巢癌的風險，而且在停藥後30年內能夠繼續得到保護。
8。想要寶寶就多曬太陽。不孕專家韋斯特稱，很多患有多囊卵巢綜合徵的女人或者因不明原因不排卵的女人都缺乏維生素D。紫外線是我們維生素D的主要來源，因此想要寶寶的女性應多曬太陽。
9。當心腹脹。鼓鼓的胃不光難看，可能還是一種卵巢癌的症狀。英國公共衞生和初級保健部的一項研究顯示，86%患有卵巢癌的女人在確診前經常有腹脹感。持續腹脹會增大這種風險。
10。生育應該在30歲之前。“百萬婦女研究”的一項研究顯示，與其他女性相比，30歲前生兩個孩子的女人可降低患乳癌風險7%。研究還發現，如果女人平均有兩個孩子，而且哺乳每個孩子12個月，那她們每年可降低的乳腺癌風險約為11%。
