很多人都認為女生多吃紅棗比較好，那麼經常吃紅棗能補血嗎？
女生多吃紅棗能補血嗎
紅棗是很好的養生佳品，大家看重的都是她的補血效果。吃紅棗的目的是為了通過補鐵，來防止缺鐵性貧血。但鐵分為兩種，即血紅素鐵和非血紅素鐵。前者主要來自動物肝臟、動物全血、畜肉類等，吸收率高達20%左右;後者主要來自紅棗這些植物類食物或乳製品，但吸收率低，才3%—5%。所以説紅棗其實起不到補血的作用。
貧血是常見的血液疾病，患上貧血後沒有控制好，會給身體帶來很多危害，也會讓人體變得虛弱，有貧血的人要如何補血呢?導致貧血的原因有很多，常見的就是營養不良。生活中有很多食物能起到補血的作用，飲食方面吃什麼好?
貧血如何補血
一、補充葉酸
多數人會有貧血，主要是因為身體中缺少葉酸，所以想要改善貧血，大家要為身體補充葉酸，特別是對於還有生育計劃的女性，更要為身體補充葉酸，葉酸不但能起到補血的作用，還可以幫助預防胎兒畸形。
二、飲食療法
有貧血的患者可以多吃補血的食物，這樣能起到緩解病情的效果，常見的補血食物有很多，例如龍眼和紅豆等，這些食物不但能為身體補充血液，還可以提供多種營養物質，貧血的患者可以將這些食物做成湯飲用，效果會更好。
三、應用補血膠囊
發現自己的貧血已經比較嚴重了，一般的治療方法沒有什麼效果，這個時候是可以通過補血膠囊來改善症狀的。特別是對於長時間有貧血，並且有眩暈感的人來説，使用補血膠囊能暫時起到一定的補血作用。
四、調節好心理
調節好心理也能夠達到不錯的補血目的。因為如果個人始終處於好的心理狀態當中的話，能夠有效促進骨骼當中骨髓造血功能的加強。
貧血的原因
1、失血過多：失血過多也有可能會引起失血性貧血的發生，失血性貧血可以分為急性和慢性兩種，急性失血一般是受了外傷或者疾病過程中發生血管破裂，從而引起大量出血，從而導致貧血的出現;慢性失血就像女性來月經，女性月經如果出血過多的話，長期下去，也有可能會引起貧血。
2、缺鐵性貧血：人體的血紅細胞需要鐵元素，如果人體缺乏鐵元素的話，就有可能會影響血紅細胞運輸氧，從而引起貧血的發生。缺鐵性貧血是貧血疾病中比較常見的一種，所以對於這種貧血，一般注意補充鐵元素，就可以慢慢恢復健康。
3、營養不良：如果在平時的生活中，人們長期存在營養不良的情況，也有可能會引起貧血的出現，這一般多發生在過分控制飲食或者比較挑食的人當中，如果長期只吃素食，也有可能會引起貧血的發生。
