女人四十了可不年輕了,別以為化個粧,看起來只有二三十歲,內心就飄起來了,開始忘記自己真正的年齡。小編提醒,女人四十了就要好好保養,不讓身體會以你難以想象的速度老化,讓你看起來老了不少。建議女人們食療抗衰老,幫助自己吃出健康好身體。
女人四十抗衰老該如何食療
一、綠豆雞湯——幫助除皺,延緩衰老。
所需主料:1只雞(最好是土雞),1小碗綠豆,適量的葱姜。
烹飪做法:
1、烹飪之前的一兩個小時,先將綠豆放入水中浸泡,之後葱姜切段切片備用。
2、將雞宰殺,除了毛髮有拔乾淨之後,還要將內臟都處理掉,之後將其洗淨,將整隻雞放入熱水中焯一下,這樣做是為了去除血水,焯好之後放在一旁備用。
3、將鍋洗淨放入清水,倒入浸泡好了的綠豆,開火當其烹煮五分鐘,之後再將整隻雞倒入鍋中一起燉煮,當綠豆已經開花之後,將葱蒜倒進去,再加些料酒進去,一直燉煮到綠豆和雞肉熟爛就可以了。
好處:這款湯中含有雞這種主料,要知道雞皮可是富含硫痠軟骨素的,這種成分吃了有助肌膚恢復彈性,經常食用對於消除皺紋有好處。如果你已經四十歲了,皺紋開始叢生了,請堅持喝這款湯,讓你的肌膚回到細膩的樣子,瞬間讓你年輕了不少喲。
二、馬蹄雞腳湯——滋陰養顏,幫助抗老。
所需主料:準備好6只雞腳(要將趾甲去掉),6朵冬菇,4顆的馬蹄,2片生薑片,1小把葱段。
烹飪做法:
1、往鍋裏倒水,用大火煮沸,再將去趾甲的雞腳洗淨,之後放入滾水中,加入薑片和葱段一起氽燙,燙了幾分鐘之後就將雞腳撈起來瀝乾備用。
2、將冬菇去蒂,並且將其表面及傘帽裏端認真清洗乾淨,因為這些部位,尤其是傘帽裏端更加容易積累髒物,洗好之後隨手撕成塊狀備用。
3、然後用刀子將馬蹄的皮削掉,洗淨之後也放在一旁備用。
4、將鍋洗淨,加入適量的清水煮沸,再加入放在一旁備用的雞腳、冬菇、馬蹄,讓所有材料一起在沸水中熬煮。
5、煮了差不多十分鐘之後就可以轉小火再慢慢燉煮一兩個小時,最後加鹽調味就可以了。
好處:女人四十歲時,年齡已經不小了,這個時期的她們,體內的骨膠原容易流失,沒有了這種成分的滋養,肌膚就容易失去彈性,讓你滿臉長皺紋。而上面分享的這款雞腳湯,富含膠原,女人四十了想要肌膚恢復彈性的話,請認真喝一些,有助滋陰養顏喲。
這兩款食譜具有很不錯的養膚、抗衰老的效果,對於已經四十歲了,卻不知道該怎麼保養的女人來説,可以多多烹飪食用。堅持下去,女人會發現自己曾經四十的臉,變得光滑了許多,整個人看起來年紀多了。
除了吃這些之外,小編建議女人們到了四十歲之後,不僅要吃對,而且要保持好的睡眠,讓身體有足夠的休息時間,千萬不要再熬夜了。另外,平日裏還應該多吃蔬果等養顏的食物,也要適當鍛鍊身體,促進身體血液循環,讓肌膚能夠有足夠的血液滋養,讓女人們看了紅光滿面的。擁有這樣紅潤的膚色,就算你已經四十歲了,走出門別人都覺得你並沒有那麼老。
所以説,女人們到了四十之後,千萬不要馬虎,要學會給自己保養喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)