人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要，女人不僅會腎虛，而且比例並不比男人低。女人一旦腎虛，則會出現脱髮、長斑、月經不調等等問題，給女人們帶來了很大的困擾。那麼女人腎虛怎麼辦呢？小編建議可以通過飲食治療，以下為大家推薦的四款補腎食譜，供大家參考。
補腎食譜一、蟲草花瘦肉湯
材料：蟲草花15克，裏脊肉500克，小葱兩棵，生薑四片，料酒、鹽各適量。
做法：
1、豬肉切片備用。
2、鍋內加水，水熱後，加入小葱、薑片和料酒，放入肉片焯水，至肉全部變色，撈出，迅速用水衝去浮沫，瀝乾水分。
3、砂鍋內放入肉片和沖洗乾淨的蟲草花，添加足量的水，蓋蓋大火煮開，轉小火燉50分鐘後加鹽即可。
功效：補腎健腦、潤肺化痰。蟲草花營養豐富，其性質平和，不寒不燥，滋肺補腎和護肝養肝的功效。
補腎食譜二、鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：温陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
補腎食譜三、海米紫菜粥
材料：大米100克，海米25克，紫菜10克，料酒10克，鹽少許。
做法：
1、海米用温水洗淨，放在碗中，加料酒拌勻，待用。
2、大米淘洗乾淨；紫菜撕成小塊，用清水漂洗淨沙粒，控盡水分。
3、將淨湯鍋置於火上，添入適量清水燒開，下入大米和海米煮開，轉用文火煮成稀粥。
4、加入紫菜，調入鹽，略煮即可。
功效：紫菜具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效，適用於腳氣、水腫、小便不利等症；海米具有補腎壯|陽、理氣開胃之功效，對高血壓、神經衰弱、骨質疏鬆有一定療效。所以這道粥品可以養心安神，強身壯骨，益腎補虛。
補腎食譜四、百合白果粥
原料：大米100克，百合、枸杞、白果各適量。
做法：
1、電飯煲中加入水。
2、放入洗淨的大米、百合、枸杞、白果一起煮成粥即可。
功效：百合可潤肺止咳，清心安神。白果斂肺定喘，祛痰祛濕。兩者與大米同煮成粥，有補腎固精、養心安神、止咳化痰的功效。
