良好的睡姿對老人十分重要，不恰當的睡眠姿勢影響老人健康。不同疾病適宜不同睡姿，以下的幾種睡姿，看看哪一種更適合你。
俯卧位
就是我們通常所説的趴着睡，除去某些手術後所要求的特殊體位外，這種姿勢對一般人都是不適宜的。在俯卧位時，人的心臟容易受到壓迫，進而影響血液循環及身體重要器官的血液供應。此外，採取俯卧位睡覺也會在一定程度上影響呼吸，輕則令人易做噩夢，嚴重的甚至會引起窒息而危及生命。
仰卧位
這種睡姿適宜大部分健康人。需要特別説明的是，腦血栓、高血壓以及頸椎病病人最好都採用仰卧位睡眠，而且要選擇高度和軟硬度適宜的枕頭。
有關專家調查了2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人習慣於側卧。這樣，在本身已有動脈硬化的情況下，更加重了血流障礙――特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。所以腦動脈硬化的病人應採用仰卧位睡眠較好。
高血壓病人，由於多數都伴有動脈硬化，也應採用仰卧位睡眠。
對頸椎病病人而言，良好的睡姿也十分重要。如果使用不恰當的睡眠姿勢和睡枕，無疑會加重病情。因此，頸椎病病人睡眠時應採用仰卧位，並選用軟硬適中、高度約15釐米的睡枕。
值得注意的是，孕婦不宜採用仰卧位睡眠。隨着胎兒的長大，子宮底逐漸上移。仰卧位睡覺一方面可令孕婦的膈肌上抬，在一定程度上影響到心臟;另一方面，巨大的子宮體會壓迫腹主動脈，影響胎兒的血液供應。因此，在懷孕的後期，孕婦應採取右側卧位睡覺為佳。
另一種不適宜仰卧位的人，是那些鼾聲如雷，時斷時續的人。這種人多較肥胖，因其睡眠時神經肌肉放鬆，舌根後墜，部分阻塞呼吸道而造成打鼾。所以這種人最好採取右側卧位睡覺，同時應儘早到正規醫院呼吸內科做呼吸睡眠監測，檢查是否有呼吸睡眠暫停綜合症，以便及早治療。
側卧位
側卧位也是人們採取得較多的一種睡眠姿勢，可分為右側卧位和左側卧位。同仰卧位一樣，右側卧位睡眠也適宜大部分健康人。而左側卧位睡眠則不然。
正常人的心臟位於左側，如果在睡眠時採取左側卧位就會使心臟受到壓迫，不利健康。不過，對於胃潰瘍、急性肝病以及急性膽囊炎的病人，我們提倡左側卧位睡眠。
對胃潰瘍病人來説，如果向右側卧，則從胃部流向食管的酸性液體迴流量將大大多於正常情況，且持續不斷，這無疑是對病情不利的。而如果急性疾病期的肝膽疾病患者採取右側卧位睡覺，則病變的肝臟、膽囊將到受壓迫，反而不利於病情的康復。
半卧位
各種心臟病病人，在心功能尚正常時，可以右側卧位睡眠。一旦出現心功能不全，則宜採用半卧位，以減輕呼吸困難。此時，切忌採用左側卧位。
肺氣腫及呼吸功能不良的病人，也應採用半卧位，這樣可以最大限度的使膈肌下移，使心肺不受影響。
