進入老年，睡眠成了最大的問題。很多人認為人老了，覺自然會變少，於是為了保證晚上順利入睡，不少老人即使白天再困也忍着。北京大學人民醫院老年科副主任醫師郭遠告訴記者，老人的睡眠模式發生改變，的確容易出現入睡困難等情況。
美國得克薩斯大學的研究人員在最新一期美國期刊《睡眠》上發表報告也説，睡眠不足會降低人的信息整合能力，從而導致決斷失誤。當被調查對象睡眠不足時，他們完成信息整合任務的準確性會比正常情況下降低2.4%，而睡眠很充足時，準確性會比正常情況下提高4.3%。充足睡眠對於老年痴呆病人也很有好處，它能提高老人的記憶力。
而且，老人的睡眠時間還是宜長不宜短，甚至應該比中青年人更長。這是因為老人生理機能自然衰退，疲勞後身體機能的恢復較中青年人緩慢得多。如果睡眠時間過短，身體各個器官的功能就難以得到充分恢復。美國的專家認為，50—70歲的人最好每天睡8小時；70—90歲的人每天最好睡9小時左右；90歲以上的人每天最好睡12小時左右。
有些老人忍着不睡，還有些老人困了就睡。實際上，老人應儘量保持規律的睡眠時間，如晚上9—10點入睡，早晨5—6點起牀，每天保證7—8個小時的睡眠時間，午飯後再午睡1小時。如果睡醒後頭腦清醒、思維敏鋭、身體輕鬆，則説明睡眠質量較高。
對於入睡困難的老人，郭遠建議，睡前洗個温水澡，能使交感神經不那麼興奮，有助於入睡。晚上7點以後少吃東西，如果想吃，可以喝牛奶、吃個蘋果或香蕉。睡前看些輕鬆的電視，不要看太刺激的。上牀後，1小時內仍不能順利入睡的，可求助醫生，使用藥物幫助入睡。郭遠還提醒老人，要想獲得充足的睡眠，治療原發疾病是重要措施之一，如治療高血壓、糖尿病、心臟病等，避免疾病影響睡眠。
