春季是寶寶長高最“給力”的季節，據世界衞生組織的一項研究表明，少年兒童在春季長得最快，尤其是四五月份可長高7.3毫米。專家説，春季是“生髮”的時節，這時日照充足，人體新陳代謝加快，正是身高增長的好時機。
寶寶的身高增長原來也有季節性。專家説，萬物的生長都有四時之分，春夏之際是萬物勃發的時候，而進入秋冬則表現為“斂藏”，人作為萬物之靈，一樣遵循這個規律。
據世界衞生組織的一項研究表明，少年兒童在春季長得最快，尤其是四五月份可長高7.3毫米。而到了10月份則長得最慢，平均只有3.3毫米。
春季為什麼是兒童長高的黃金時節?專家説，冬季寒冷，日照時間短，紫外線少，寶寶就不容易長個頭。但到了陽光明媚的春季，日照充裕，陽光中紫外線的含量很高。寶寶曬太陽接受紫外線的“洗禮”，對長高幫助很大，因為紫外線的照射能將人體皮膚組織中的維生素D轉化成維生素D3，才能被人體吸收。維生素D3在骨頭裏沉澱，能幫助鈣的吸收，使寶寶骨骼長得更好，更容易長高。
另外，春天萬物萌發，人體新陳代謝旺盛，血液循環加速，兒童的生長激素分泌增多，也有利於生長。#p#副標題#e#
長高三法寶：
專家建議，此時要讓寶寶長得好，必須要抓住以下三點，缺一不可：
均衡飲食：寶寶要長好，營養必須跟得上。但營養飲食不是指大魚大肉，而是要保證各種營養素均衡攝入。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水這七大營養素要保證，具體來説，就是米飯、肉類、奶類、蛋類、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果等合理搭配，每日飲食品種多樣，不要偏食。
充足睡眠：睡眠對寶寶身高增長起着關鍵作用。一般説來，3至6歲兒童每天睡10至12小時，小學生10小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時，對保證寶寶正常生長十分有利。
然而，光是睡眠時間長也不一定長得高，同時要確保睡眠質量。專家説，睡眠有周期，從淺睡眠進入深睡眠要一定時間。只有在人體進入深睡眠階段時，生長激素才大量分泌，達到最高峯。因此要讓寶寶睡得夠，睡得好，每晚最好在10時左右上牀，11時前睡着，保證在深夜2時到4時期間進入深睡眠。
户外運動：專家表示，户外運動可以曬太陽，使紫外線幫助維生素D的轉化，同時，適量運動能促進骨骼更好生長。
據介紹，適量運動能刺激長骨骨骺軟骨細胞的分裂增殖，並刺激生長激素的分泌，從而促進長高。經常運動還有利於骨骼鈣磷代謝，加速礦物質的骨骼沉積，使骨密度增加，促進生長髮育。專家説，即便學習任務繁重，每天還是要確保寶寶半小時到一小時的户外運動時間。對兒童來説，户外跑、跳、蹦、踢球都是很好的運動方式，不過不能太劇烈。專家提醒：父母不要陷入“身高焦慮”。
