圖片來源:好豆網
孕期食譜 鮮美草菇竹笙湯
原料:草菇250克、竹笙25克、乾貝少許、豬骨湯適量。
做法:
步驟1:竹笙用清水泡發,洗淨剪成小段。
步驟2:乾貝洗淨加入清水泡一下。
步驟3:將草菇洗淨後對半切開。
步驟4:鍋里加入骨湯和乾貝煮10分鐘。
步驟5:加入竹笙和草菇。
步驟6:煮開。
營養價值:
草菇的維生素C含量高,能促進人體新陳代謝,提高機體免疫力,增強抗病能力。草菇具有益肝,和胃,補腎,養顏護膚,通血的功效。孕婦食用對自身和胎兒的健康都是十分有益的。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒