從中醫的角度考慮，消化系統不僅會影響你的食慾，還會直接影響你的身體健康，所以，平時多注意養胃，很重要。中醫對於養胃有很多祕訣，你可以來試一試，效果不錯。
中醫養胃小祕訣
1、莫讓情緒傷胃
很多朋友認為，情緒與養胃並沒有直接的關係，其實不然。研究發現，如果一個人的情緒長期不好，那麼，其食慾也會受到影響，消化系統也會有健康隱患。
《黃帝內經》上説“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，説明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。
另外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
2、自我按摩改善胃功能
中醫認為，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。
另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三裏穴，也有顯著的養胃功效。
3、適當運動健胃
中醫認為，適當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。
此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
4、湯等放温了再喝
寒冷季節，人們習慣於喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨着消化道一路流到胃裏，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。
5、粥是養胃佳品
專家認為，稀軟温熱的粥屬於養胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人羣和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。
如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質偏涼者可適當加黨蔘、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃；牛肉粥補中益氣，滋養腸胃；羊肉粥益氣補虛，温中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
以上的養胃方法，對於保護你的腸胃健康，都是很有好處的，你可以來試一試。
