老年痴呆怎麼樣有效的預防

老年痴呆不僅要及時接受治療外，還要做好日常的預防和護理，這對病情的恢復有很大的作用。下面就來介紹下老年痴呆的有效預防方法，希望能給大家帶來幫助。

從日常生活預防老年痴呆，應做到以下幾點：

1.防止動脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏米。這是老年痴呆的有效預防方法之一。

2.注意智力和身體機能方面的訓練。應勤於動腦，多活動手指等關節。

3.注重精神調養。要注重調養七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。

4.加強鍛鍊。進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動。

5.起居飲食要有規律。強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時、定量、定質;高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚類食品，適當補充體內維生素E。

6.親人的關愛。年輕人應當多和老人溝通，不讓老人感到孤獨同時讓老人聽取些健康知識。

以上就是對老年痴呆的有效預防方法的介紹，老年的生活方式和孤獨也是引起痴呆的重要因素。如果想了解更多痴呆方面的知識，請諮詢專家。