不健康生活方式對人體是有害無利的。下面介紹幾個生活中常見的不健康生活方式，如果你中招了，要儘早糾正。
不健康生活方式有哪些
1、不餓不吃飯
很多人日常生活中飲食習慣非常不好，總是要到餓了的時候才會吃飯，如果不餓的話，就算了到了該吃三餐的時間也不吃。每次錯過了正餐一兩個小時了才吃，比如説早上十點多吃，下午兩三點吃，晚上八九點才吃。一點規律都沒有，每次飢餓要吃到撐，如此紊亂的進食方式，會損傷腸胃。
因為當你感到飢餓的時候，腸胃裏面已經空空如也了，胃液分泌出來了卻沒有食物消化。胃液就不斷消化胃黏膜致使其受傷，非常容易誘發胃炎。
2、不渴不喝水
生活中有很多人都沒有喝水的習慣，都是覺得口渴了才開始喝。因為多喝水產生的尿量多，要經常上廁所。一些人覺得頻繁上廁所非常麻煩，而且工作量大的話，會影響工作。所以就不喜歡喝水，總是等到自己非常口渴了才開始喝。
這樣做是不對的，因為等你感受到口渴的時候，身體已經嚴重缺水了，身體已經發出了“你要喝水了”的信號，不斷提醒你體內水分不足。若是已經口渴了，還只是少量喝水的話，壓根就無法滿足身體對水的需求量。身體長期缺水的話，會影響消化，非常容易誘發便祕，產生結石等疾病。
3、不累不玩樂
一些人是工作狂，每天除了工作還是工作，娛樂時間根本就沒有。工作的時候，神經緊繃着，身心都會覺得疲勞。如果不及時釋放的話，很容易出現焦慮症、神經衰弱等不適。所以説，日常生活中要勞逸結合，要認真工作，也要偶爾休息放鬆一些。
所以説，有空閒時間的話，要適當玩樂一下，也就是約上朋友吃吃飯，聊聊天。或者説幾個好友或者説同事，外出爬爬山或者説旅遊一下。又或者説週末的時候，去KTV唱唱歌，通過唱歌的方式釋放壓力。
日常如何養成健康的生活習慣
1、認真鍛鍊身體
現在很多人的工作都是坐着完成的，一開始工作就要到坐一整天，長時間坐着會影響氣血循環。同時一直保持同個姿勢，脖頸會變得很僵硬，出現腰痠背痛等不適。
如果經濟條件允許，那麼就辦一張健身卡，根據教練的安排鍛鍊和休息。有教練指導的話，才能堅持每天按計劃鍛鍊。如果經濟條件不允許的話，則自己選擇一項或者兩項運動，每天花半個小時或者説一個小時活動身體。
2、吃對食物
人體需要足夠的營養才能夠支撐各大器官運轉，其中大部分營養都需要從食物中獲取的。所以説，日常吃東西要注意先好好選擇。合理搭配，早餐最好是吃小米粥、玉米、地瓜等雜糧。午餐則要豐盛一些，肉、蔬菜必須要有，飯後還要吃些水果促進消化。晚餐的話，則要以清淡為主，喝蔬菜粥、清淡的營養湯。
