孕婦不僅要保證自己身體能量的供應，還要保證胎兒的健康發育，因此孕婦夜間容易感到飢餓，有些孕婦為了補充營養，喜歡吃夜宵。但專家稱，孕婦儘量不要吃夜宵，因為會有以下三大危害。
1、影響睡眠。依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃夜宵之後，容易加強腸胃道的負擔，讓腸胃在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期，容易產生睡眠的問題，如果再吃夜宵，也可能會影響孕婦的睡眠質量。因此，大體上並不建議孕婦吃夜宵。
2、導致肥胖。夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此，容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導致產後恢復能力變差。準媽媽因攝入過多的熱量，容易造成母體過胖，會影響產後恢復能力，無法回到懷孕前的正常體重，而需要產後減重。
3、無助胎兒營養。調查發現，在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒體重都沒有相對的增加。有些孕婦認為多吃才能給寶寶充足的營養。所以，媽媽吃夜宵而體重過重沒關係，但結果調查這二者並不相等。
以上就是為大家介紹的孕婦吃夜宵的危害，現在您都瞭解了嗎？如果您有吃夜宵的習慣，不妨改掉吧，建立白天少食多餐的飲食規律會更有利於您和胎兒的健康。
