營養不良食譜-香菇粥
原料：小米50克，鮮香菇50克。
做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。
用法：每日服3次，持續服用有效。
食物相剋：小米忌與杏仁同食。
營養不良食譜-豬排燉蘿蔔
原料：白蘿蔔500克，豬排骨（大排）250克，鹽3克，大葱10克。
做法：排骨剁成3釐米大小的段。白蘿蔔切成片。將排骨燉至肉脱骨，再加入蘿蔔片、葱燉熟，撇去湯麪浮油，加入鹽即可食用。
食物相剋：白蘿蔔忌與人蔘、西洋參同食。
營養不良食譜-香蕉葡萄乾牛奶
原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄乾10克，檸檬汁5克。
做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄乾，倒入牛奶即可食用。
