現在正是春季的時候，很多人在這個季節是非常容易出現感冒的情況。而這個正是因為天氣忽冷忽熱，再加上細菌的滋生速度是非常的快，如果免疫力過低的話，就會直接引發感冒的出現，所以説在春季想要預防感冒的話，就必須要提高免疫力。最近有項研究表明，如果想預防感冒的話，就多睡覺提高免疫力，那麼這個是真的嗎？下面跟隨小編一起來看看。
為什麼睡覺可以提高免疫力
德國有一項研究表明，如果我們每天保證足夠的睡眠時間，是可以提高人體的白細胞抵禦細菌的能力，進而提高身體的免疫力。
在研究中發現，如果經常處於睡眠狀態的，體內的T細胞就會處於比較活躍的狀態，而T細胞的活躍是跟提高身體的免疫力有着很大的關係。所以説在平時的時候，我們一定要保證良好的睡眠時間，最好是每天11點之前入睡，7點左右的時候醒來，保證8個小時的足夠睡眠，這樣就可以提高免疫力，預防感冒的出現。另外足夠的睡眠時間還可以預防在春季犯困的情況出現。所以説我們一定要保證這個良好的生活習慣。
提高免疫力的方法
多喝水
很多人都説多喝水真的有好處嗎？為什麼需要多喝水呢？其實這個是真的有的。因為喝水是可以促進身體的新陳代謝，並且水是很容易被人體吸收的，增強體內細胞的活力，從而提高身體的免疫力，所以每天多喝水是可以起到提高免疫力的效果。
學會降壓
現在很多人的壓力都是比較大的，而壓力大的話則是會帶來不少的危害，比如會殺死體內的一些細胞，讓自然死亡的細胞數量大大的增加，這樣就會直接讓免疫系統受到破壞，從而出現抵抗力下降，容易感冒的情況出現。
提高免疫力的食物
蜂膠
如果你想提高身體免疫力的話，小編是建議你吃一些蜂膠，因為蜂膠是具有可以幫助體內巨噬細胞吞噬其他細菌跟病毒的作用，易讓自身的免疫系統得到一定的加強，經常被成為一種天然的免疫力增強劑。
蘑菇
根據研究表明，吃蘑菇是有很多的好處的，提高免疫力激素其中的一種，因為蘑菇具有促進白血球產生跟活動的效果，從而提高身體免疫力的出現。平時食用蘑菇的話，可以直接拿來炒着吃，效果就很不錯。
