5種食物幫你提高免疫力
1.大蒜
很多朋友不喜歡大蒜的味道，雖然吃完大蒜之後會出現口臭，但是我們也不能否認大蒜的營養與功效。專家認為，大蒜能起到消毒、殺菌的作用，春季吃點大蒜可以提高身體的抵抗力跟免疫力。
2.蜂膠
蜂膠被認為是“天然的免疫增強劑”，有研究證明，堅持食用蜂膠一段時間，人體巨噬細胞吞噬病毒、細胞的能力也增強了，這也達到了預防疾病，提高免疫力的目的。
3.菠菜
菠菜裏的葉酸對人體有很大的好處，有人説，孕婦才需要補充葉酸，事實上，普通人對葉酸的需求也不低。葉酸可以緩解不少心理疾病的症狀，當我們的心情保持愉悦時，身體自然也會變得健康。
4.牛奶
我們常説喝牛奶對身體有很多好處，其實牛奶不僅是含鈣量高，常喝牛奶也有提高身體抵抗力、免疫力的作用，特別是體質比較差的小孩、老人，更可以通過喝牛奶來增強體質。
5.蘑菇
蘑菇具有不錯的提高免疫力的作用，這是因為蘑菇進入人體之後可以促進白血球的活動跟再生，這能提高身體的抵抗力，能起到抵禦細菌、病毒的作用。
這樣做也能提高免疫力
多運動
眾所周知，多運動、鍛鍊對身體是很有好處的。無論是哪個季節，都建議人們多外出呼吸新鮮的空氣，並且活動活動身體，就算是做幾個擴胸運動也可以避免身體關節“生鏽”，這也對提高身體免疫力有幫助。
營養均衡
營養均衡這件事很多人都做不到，因為有人偏愛吃肉，有人則是素食主義，但無論是哪一方對身體都會造成傷害，最好的飲食習慣應該是葷素搭配，這樣最才能增強身體的抵抗力。
情緒樂觀
上面我們也有提到，常吃菠菜可以讓情緒積極向上，其實情緒也會影響到身體的免疫力，經常維持一個樂觀的情緒，人們的身體會比情緒長期低落的人好很多。
注重睡眠
是否能睡一個好覺，對身體健康也是很重要的。專家認為，人體的臟腑會在睡眠時休養生息，如果你經常睡不好，那麼器官就會受傷，此時也更容易受到外界病毒、細菌的侵襲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
