處暑如何養生呢?處暑是二十四節氣中的第14個節氣，今年的處暑在8月23日，處暑就表示着夏天基本已經過去，開始進入秋天了，在這個季節轉換的節氣中做好養生工作是很重要的，本文就為大家介紹了處暑養生方法，希望能對大家有所幫助!
我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。
處暑到，不食苦
處暑是秋季的第二個節氣，此時秋燥尤為嚴重。肺為嬌髒，很容易被秋燥所傷，因此處暑養生仍要以生津潤肺、止咳防燥為主。在五味中，苦味屬燥，而苦燥對津液元氣的傷害很大。《皇帝內經·素問》中也有提到“多食苦，則皮槁而毛拔。”所以，在處暑時節，要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物，多食百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等養陰生津的食物來潤肺防燥。
不宜過早“大補”
雖然，天氣涼爽使人的食慾也逐漸恢復，但是此時並不是最好的進補時機。因為，經過夏天的消耗，人的腸胃還比較虛弱，此時如果大補特補，盲目服用人蔘、鹿茸、甲魚、阿膠等營養極為豐富的補品，不僅達不到很好的滋補效果，還會引起消化不良、腸胃不適，加重秋燥症狀。
處暑養生可以選擇一些“補而不峻”、“潤而不膩”的平補之品，其中蔬菜如：胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、茭白、南瓜、藕、百合、山藥等；水果、乾果如：梨、柿子、柑橘、香蕉、芡實、蓮子、桂圓、花生、紅棗、梨等；水產、肉類則可用：黃鱔、海蜇、海帶、蛇肉、兔肉等。這樣進補既容易消化吸收，又能滋補潤肺。
處暑吃什麼水果好
1、橘子
柑橘性温、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
2、獼猴桃
其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。
3、香蕉
香蕉中不僅含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等營養物質，而且營養高、熱量低，具有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效，所以秋季養肝可適當食用些。
4、芭蕉
芭蕉不僅味道好，而且芭蕉的營養價值非常高，是一種對人體健康非常有好處的水果，基本上所有的人都喜歡吃芭蕉。其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物。
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