什麼是牙垢
牙垢是一種沉積在牙齒上的堅硬礦物質。這些沉積物很容易辨認，因為它們傾向於變色。因此，我們通常看到的是棕色或黃色牙垢。牙垢的形成與牙斑有所不同，牙斑是由牙齒上的細菌引起。但這兩種沉積物都與口腔衞生不佳有關。
牙垢可以分為齦上和齦下兩種不同類型。齦上牙石涉及牙齦上部結石，而齦下結石出現在牙齦以下。牙垢一旦形成，難以自己清除，通常需要牙醫幫助使用特殊器械或材料才可以將它們除掉。由於牙垢存在導致慢性牙齦感染，牙齦退縮和口臭的危害，清除它們很重要。此外，牙垢還會加速牙斑形成，這反過來可以增加牙齦疾病的風險。
每日遵循標準的口腔清潔方法是預防牙垢的最簡單措施。每天至少應該刷牙兩次，並使用牙線清潔牙齒污垢。每年還應該到牙科診所徹底清潔牙齒一次。市場上可以買到防治牙垢的牙膏產品，經常使用可以有效減緩牙垢積聚。
其他一些導致牙垢形成的常見原因還包括吸煙，糖尿病，服用引起口乾的藥物等。如果患有糖尿病，把血糖水平控制在正常水平有助於減少牙垢積聚。此外，戒煙也是一個預防牙垢的好主意。
去除牙垢小竅門
1、用草莓，教你5分鐘消滅牙垢
材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。
方法：將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
體驗心得：説起這個方法來，那可神奇了!我是從美國一個雜誌上看見的，上面説;草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當於發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。
只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙籤去除。哦!對了!要提醒大家，不要過於頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺琅質，每週一次比較合適。
2、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。3、家裏的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
3、家裏的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒
5、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。
6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。7、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。
