四肢沉重,腸胃不佳,精神萎靡,這些都是春季常見的症狀,專家介紹如果身體出現了這些症狀,那麼很可能是體內濕氣重的原因。人體濕氣重會引發很多的健康問題,那麼我們該如何祛除濕氣呢?下面就為大家介紹一下祛除濕氣的中醫方法。
祛濕的3大刮痧穴位:
1、血海穴
屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
2、陰陵泉穴
採用正坐或仰卧姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,處於脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。作用:體內有濕就容易感受外濕,別讓體內濕邪太大,除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內化濕邪的作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
3、豐隆穴
在小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用:中醫認為濕必生痰,此穴位可以化痰濕、清神志,尤其適合初秋裏濕邪較盛的人羣,可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便祕、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
春天吃什麼祛濕
如果春天身體容易出現口淡不欲、四肢怕冷、不容易出汗、大便稀溏、下半身浮腫、容易疲勞等症狀,就應該要特別注意祛濕。平時可以攝入大量的暖性食材幫助身體水分代謝,如紅蘿蔔、南瓜、龍眼、離職、芝麻、紅糖等都屬於暖性食材,有助於身體祛濕,薏米、白扁豆、黑豆、赤小豆等也是不錯的祛濕食物。空氣濕氣重,為避免濕氣加重,煎炸食品和香蕉、芒果等濕重食物則不宜攝入太多。
醫生強調並非每個人都需要祛濕。一般來説,身體有“濕”會引起食慾不振、腹滿腹脹等消化功能症狀;同時精神上可能會出現萎靡、嗜睡、易怒、煩躁等狀態;而身體、四肢會感覺較為沉重等一系列“濕濁內盛”的表現。一旦發現自己有風濕病症狀,不要盲目服用一些風濕“特效藥”,它們會造成消化道出血潰瘍、全身水腫等不良反應,嚴重的可危及生命。