如果你怕黑，或者習慣於睡覺的時候開着牀頭燈，那麼你有必要看看這篇文章。據外媒報道，研究表明，開燈睡覺會加速衰老，甚至引發一系列其他問題。
此前已有相關數據表明，長期暴露在日光燈下會引起睡眠障礙和其他健康隱患，然而這個結論缺少確鑿可觀的證據。荷蘭萊頓大學的研究者補充了這一空白。科研人員讓一組小白鼠連續24小時暴露在日光燈下，另一組則生活在正常的日光環境中，小白鼠的腦部被植入了一塊電極，用來檢測控制人體生物鐘的關鍵細胞的變化。
24周之後發現，實驗結果發現，對於那些24小時生活在日光燈環境下的小白鼠而言，它們的生物鐘變成了25.5小時，並且伴有肌肉無力和骨質疏鬆，展現出了衰老的徵兆。相比於生長在正常環境下的小白鼠，它們看起來老得更快。24周相當於小白鼠生命中六分之一的時間，幾乎等同於人類10年的壽命。
當小白鼠迴歸到正常的生活環境之後，它們在實驗中表現出的種種症狀很快就消失了。不過，研究者們還不能確定加速衰老的原因，這或許和生物鐘的改變有關，也有可能是因為長期在日光環境中導致了睡眠不足。但是總之，如果你感到身體不適，想想看是不是因為你睡覺的時候沒有關燈。
開燈睡覺的危害有哪些？
開燈睡覺是一種不好的生活習慣，也就是人們對於黑暗的環境出現了恐懼心理，對光線出現了依賴心理，這就導致了不敢開燈睡覺。
研究發現，我們大腦中含有一種松果體，這種物質能夠在晚上人體進入睡眠時間的時候分泌出褪黑素。褪黑素對於人體的作用非常的巨大，不僅能夠降低血壓、減緩心跳，同時還可以增強我們身體的免疫能力。如果沒有了褪黑素，那麼身體中的癌細胞和腫瘤細胞就會飛速的裂變、生長，對我們DNA的破壞力就會成倍的上升，這就導致患上癌症的機率大增。
2、引起孩子出現性早熟
正常情況下，我們身體中的激素分泌是有其固定的時間點的，例如：雄激素的最高分泌時間應該是早上的七八點，也就是光照情況比較好的時候。專家告訴我們，光照時間過長會導致我們身體分泌出的褪黑素數量減少，導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況，所以孩子的胸部會過早的隆起等等性器官提早發育。
3、孩子眼睛出現疾病
開燈睡覺的危害更多的是出現在孩子的身上，特別是對嬰兒或者幼兒。目前，很多新手媽媽喜歡在晚上開燈睡覺，這是為了方便晚上哺乳和照顧孩子。但卻不知道，過強的光線會對新生寶寶的眼鏡。視力造成嚴重的傷害。
最新研究結果顯示，兩歲之前的孩子開燈睡覺，那麼將來患上近視眼的機率是34%，2歲之後還開燈睡覺，那麼將來出現近視的比例是55%，而關燈睡覺的孩子出現近視的比例則僅僅只有百分之十。
專家告訴我們，兩歲到三歲之間是寶寶視力發育的關鍵期，這個時候的光線環境對於孩子將來的視力有着決定性的作用。長時間開燈視角會導致瞳孔無法真正的放鬆休息，眼睛上的神經和肌肉一直處於緊繃的狀態。除了眼睛近視的概率很高之外，長期開燈睡覺的危害還包括增加白內障出現的概率等等。
4、導致體內陰陽失調
從中醫的角度來説，人體在睡覺的時候是處在一個修補的狀態中，令我們的身心都達到最佳的狀態。也就是説，人類需要白天和夜晚，這樣身體才能夠達到陰陽平衡的最佳狀態。開燈睡覺會令我們體內的經氣出現紊亂，所以人野容易出現疲勞的感覺，沒法獲得最好的休息。晚上開燈睡覺的危害輕則神經衰弱、失眠，嚴重則會引發內功能紊亂、癌症等等。
5、出現光污染
研究結果發現，女性如果長期處在燈光之下，那麼患有乳腺癌的機率就會成倍的增長，同時環山前列腺癌的風險也會增高。開燈時間的危害非常的大，特別是突然開光線很強的大燈。早在2007年，世界衞生組織就將夜班歸類為健康風險類別中。（參考站點：家庭醫生在線）
