隨着我們的養生意識增強，越來越多的人開始注重保肝護肝了。肝臟可以説是我們身體內最為重要的器官，它就像是一家之主，跟體內的器官都有關聯。然而一旦肝臟出現問題，其他的器官也是跟着受到牽連。因此在平時肝臟的養護還是尤為重要的，但隨着生活習慣的變化，抽煙喝酒加班熬夜等各種傷肝的行為已經讓肝臟非常的脆弱。下面就教教大家怎麼去養肝。
早上三個症狀説明肝臟不好
1. 第一泡尿
其實想要知道自己的肝臟好不好很簡單，看看早上起牀的第一泡尿液的顏色就知道了。據瞭解，一旦早上的第一次小便的顏色如果是黃如茶的話，那麼就要小心了，這可能就是因為肝臟出現了病變了，更要注重養肝。
2.刷牙出血
其實在生活中有不少的人早上刷牙時都會出現牙齦出血的情況，如果不是因為用力所致，那麼千萬不要大意了。這可能就是因為肝臟病變導致的細胞受損，這才導致了牙齦出血的發生。
3.腳踝水腫
想要知道自己的肝好不好看看腳踝就知道了，據瞭解，如果説早上起牀的時候腳踝處是水腫的狀體，那麼這可能就是肝源性水腫。
其實不管肝臟好不好我們都不能忽視養肝。那麼你知道怎麼去養肝嗎？不妨試試這幾種方法吧。
1. 遠離煙酒
其實想要肝臟的健康那麼遠離煙酒是很有必要的，這種物質都會導致肝臟受損，因此養肝就要戒煙戒酒。
2 .少吃藥
據生活中有不少人都出現了藥物性的肝損傷，其實不管是那種藥物都是有毒副作用的，因此在生活中應該遵循能不吃藥就不要吃藥，能飲食調理就飲食調理。
3.運動
據瞭解運動是非常適合肝病患者來養肝，尤其是脂肪肝患者的治療效果更好。
4.遠離壞心情
你知道嗎？我們的心情好壞跟肝臟也是有關係的，據悉經常發怒容易傷肝。只有保持心情開朗才能養出健康的肝臟。
5.飲食養肝
養肝的方式有很多，食物就是其中的一種。據悉生活中有不少的養肝食物，比如説包菜、蘑菇還有胡蘿蔔以及紅棗枸杞等等都是養肝的主要選擇。當然一定要控制好量，不能聽説這些是養肝食物就狂吃，這樣做反而會傷肝。
肝臟是我們最為重要的一個器官之一，因此養肝對於我們來説就是一件大事，以上幾種養肝的方法趕緊學回家吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
