很多人內心都是渴望着自己能夠長壽百歲，那麼如何長壽呢？下面就介紹幾種長壽的祕訣與大家分享。
圖片來源：北青網
103歲老人過生日
12月17日，劉祖樹（紅衣者）接受晚輩的祝賀。劉祖樹今年103歲，兩個妹妹也都已經90多歲，當日劉家後人為他舉行壩壩宴慶生。這個家族已五代同堂，最年長的劉老今年103歲；最小的重孫子、今年剛2歲，差了一百年有餘。
三位白髮蒼蒼的太婆，也來到了壩壩宴上祝壽，她們都是劉祖樹老人的妹妹，100歲的劉夢雲、91歲的劉夢清、84歲的黃炳秀。
這是一個長壽的家族，四位老人的歲數，加起來一共是378歲。
長壽祕訣
不刻意吃素鍛鍊喝點小酒離不開回鍋肉
四位老人聚在一起，也被小輩們圍了起來，七嘴八舌，要打聽一下強身健體和長壽的祕訣。不過，老人們並沒有什麼多説的，“沒得啥子祕訣，這麼多年就過來了。”
不過小輩們説，四位老人平素不和人吵架，安安穩穩過日子，與人為善，可能這就是真正的“長壽祕訣”吧？
劉祖樹的侄子説，家裏四位長輩的身體，還是相當硬朗，沒什麼病，起得早、睡得早，飲食不挑剔，不會刻意去吃素或者有什麼偏愛。
現在，四位老人都喜歡吃一點肉，尤其是回鍋肉，只是老人牙口不好，要儘量炒軟一點。
年輕時的劉祖樹老人，喜歡叼着一根老式的葉子煙筒，一邊做木雕活兒，一邊吞雲吐霧，這個習慣延續到了現在。每天，劉老還會抽一點葉子煙，喝上一兩白酒。碰上家中有親戚來，高興了，喝個二兩白酒，也不是問題。
其他三位高壽的太婆，也有自己的生活小習慣，每天喝一點白酒養生，眼不花耳不聾，遇上出太陽，還能圍着打一打小麻將。
盤點世界公認的長壽祕訣
1.深蹲
運動生理學家認為，深蹲能讓全身肌肉羣都得到鍛鍊，老年人練習深蹲是預防摔倒的最佳運動。
2.適量飲酒
少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。
3.少吃藥
經常吃藥（不管是醫生的處方藥還是從藥房購買的藥物）都將給你的身體帶來損害。
4.家裏乾淨整潔
美國心理學家霍華德•弗裏德曼博士和萊斯利•馬丁博士研究發現：長壽的人多數認真盡責，把家收拾得整潔乾淨，因為這類人大腦中血清素的含量較高，有助於調節飲食和睡眠習慣。
5.結交朋友
澳大利亞最新研究發現，交友有益長壽。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10年內死亡率更低。
6.飯吃八分飽
研究發現，日本沖繩島居民長壽祕籍與其多蔬菜低熱量飲食習慣有關。他們遵循“飯吃八分飽”的原則。
7.經常運動
經常運動可降低心臟病、中風、糖尿病、某些癌症和抑鬱症危險。建議每週中等強度運動2.5小時。
