研究表明，你處理輕微日常壓力的方式對長期健康有着巨大的影響。
人類的本性是抵抗討厭的小情緒，表現為幼稚的反應和通常的壞脾氣，因為我們感覺到“生命是如此的緊張。”我們會情不自禁。人類的本性使我們更早走向死亡。
賓夕法尼亞大學進行的一項研究提醒我們，壓力事件本身並不是真正的問題。真正的問題是我們對壓力的反應的問題- 這個問題很嚴重。
“研究表明，你對現在生活中所發生的事情的反應可以預測你未來10年的的健康狀況，跟現在的健康和未來的壓力無關。賓夕法尼亞大學的人類發展和家庭研究教授大衞·阿爾梅達説
“舉個例子，如果你今天有很多工作要做，你為此感到脾氣暴躁，那麼10年後跟那些不會受到繁重工作影響的人相比，你更有可能患上疾病。
“這項研究是嚴謹的，包括八天的連續採訪， 加上對參與者唾液皮質醇的測試。並且， 10年後再次測試了每一個參與者壓力處理能力的變化，評估了健康結果。結果很明顯，更好的處理壓力的參與者碰到的整體健康問題更少，尤其是慢性疼痛和心血管問題。
我們是不是該執着於壓力和消極情緒呢？
開拓性的精神病學家埃德蒙博士觀察到，我們執着於消極情緒和壓力。事實上，他聲稱壓力和消極情緒是基本神經官能症的反應，這表明我們實際上—下意識地 -喜歡壓力帶來的不愉悦感受而不是幸福感。如果你從這個角度看世界，意義會大不相同。
我們的內心深處（非常非常深），心情通常被拒絕、剝奪控制，而忽略了簡單和知足。想想吧。什麼是快樂？快樂其實很簡單哦。食品、衣服和住所。一顆平靜的心、自然、有幾個好朋友。就這麼簡單。
很多人開始變得熟悉和容忍發牢騷，卻忘記了幸福的存在。
我們生活的世界和居住在這個世界的人，包括我自己 – 不是什麼而是活在當下的“簡單的內容”，即使這樣很容易做到的。我們希望得到更多，比如權力、財富、名譽。
我們不斷追求更多的權力、財富和名望，我們感到越來越力不從心，被剝奪和被拒絕。我們都知道這些，然而在大多數情況下，然然貪婪地追求所不能滿足的東西。
這使得我們胡思亂想，並感到沮喪。然而，我們繼續如此。更引人注目的是，我們知道那些是讓我們痛苦的附庸。
你有沒有試過讓別人改變某一行為，讓他們苦不堪言，動不動就要抵制？
你有沒有掙扎地想過是否放棄讓你痛苦的反應或行為，只是一遍又一遍地回到原點嗎？
你有沒有意識到這樣的不良情緒影響了健康，但你不管這些，繼續強調自己的方式度過每一天嗎？
很明顯，我們都會碰到消極情緒和壓力。現在，我們該如何應對呢？
第一步是認識到正在發生的事情 —而不是否認。90％的人內心會很掙扎，拒絕是最優雅、最有效的防禦機制。否認事實 - 隱藏問題存在的根源是你自己。
睜開眼睛看待這個問題，並以一種全新的方式看世界。（實習編譯：嚴秋芹 審校：邱天華）
