隨着氣温不斷的降低，天氣一天比一天冷，突然間發現自己的頭髮掉了不少，煩人的脱髮來了。那麼，在秋季該如何預防脱髮呢？
1、首先減少洗頭次數
秋天氣温降低頭表分泌的油脂相對減少，所以無需洗頭髮清理頭表油污，這樣就可以避免在洗頭時由於搓揉頭髮而導致頭髮大量脱落。
2、每天早晚適當按摩頭部
脱髮是由於毛囊營養不足而致使毛囊萎縮從而出現了脱髮的現象。所以，每天堅持早晚按摩頭部10分鐘左右，促進頭表血液循環，使毛囊獲得更多的養分從而預防脱髮。
3、少吃辛辣食物，少抽煙喝酒
辛辣食物會刺激皮脂腺分泌，而皮脂腺是酸性物質會對毛囊造成危害，致使毛囊養分吸收不足，從而誘發脱髮，因此，預防脱髮一定要少吃辛辣食物；同時要少抽煙、少喝酒。
4、多吃富含氨基酸蛋白質的食物
頭髮的食物主要是由氨基酸構成的蛋白質，所以在日常生活中，要多吃一些富含天然氨基酸的食物。
5、多吃黑豆，何首烏
明朝名醫李時珍在《本草綱目》裏説，黑豆可以補腎可以生髮烏髮。而歷代的中醫也用黑豆解決脱髮，白髮問題。此外，何首烏也具有生髮烏髮的效果。
脱髮不是問題，但是不治療就會成為問題。雖然現在的眾多脱髮患者的脱髮可以被治好，但是治療脱髮會耗費不少人力財力，所以，只要做好預防脱髮，可以免除不少麻煩。
