女人們總是想要永葆青春，然而，生活中，要吃得健康與營養才能夠令我們保持靚麗的容顏，有些美眉並沒有關注這些，而是一味地追逐其他毫無意義的美容方法，反而在美容養顏的道路上漸行漸遠了。打個比方，如果有的美眉説今天我需要減肥了，那麼，我只吃青菜和水果，實際上，這些不良的飲食習慣便對我們的容顏產生了摧毀的作用，因此，要避免不良的飲食習慣，留住美麗容顏。
1、缺水、營養不良會導致皮膚乾燥粗糙
我們的肌膚時刻需要水分的滋潤，由於天氣、環境以及自身營養的影響，我們的肌膚會出現卻水的現象，而肌膚一旦缺少了水分，就會幹燥和起皮，久而久之，肌膚就會格外的粗糙，一點都不水潤。那麼，為肌膚時刻補水是非常有必要的，美眉們不僅要多喝水，而且要攜帶一小瓶保濕噴霧，時刻為肌膚補充水分。另外，美眉們如果營養不良也會令肌膚乾燥，尤其是體內缺乏維生素的時候，小編建議美眉們要多吃一些水果和蔬菜，充足的營養對於身體和肌膚來説都是非常重要的。
2、喝酒過多會導致面部浮腫
酒精在某種程度上會對身體和肌膚產生很大的危害，喝酒過多會導致肌膚的水分滯留、脂肪增多，容易使面部肌膚越發的臃腫，使肌膚失去彈性，長期喝酒過多會導致面部浮腫，因此，愛喝酒的美眉們一定要控制好量哦!
3、不吃肉容易導致黑眼圈
很多美眉是不吃肉的，尤其是不吃肥肉，事實上，肉類的營養對於保持肌膚的活力與彈性非常重要，肉類中的鐵含量非常豐富，而人體一旦缺鐵則會使人產生貧血的現象，肌膚的新陳代謝也會減緩許多，這也是為什麼有的美眉臉色看起來格外蒼白，黑眼圈過重，眼袋問題、眼周紋問題諸多的原因。美眉們，為了自己心愛的肌膚，可別太挑食哦!
4、攝入過多咖啡會導致面部紅斑
現如今，上班族的美眉們是離不開咖啡的，咖啡可以很好的為大腦提神，然而，美眉們有所不知，攝入過量的咖啡會導致皮膚慢慢脱水，引發肌膚乾燥以及面部紅斑問題，可見，攝入過量的咖啡因對肌膚並沒有任何保護作用，因此，美眉們對咖啡的攝入要有所節制哦!
5、不吃果蔬容易導致臉色蒼白
如今，已經是果蔬美膚的時代了，各種水果和蔬菜都對肌膚有着很好的保健功效。多吃水果和蔬菜可以令肌膚紅潤健康、有光澤，假如你每日能夠攝入三種以上的水果，那麼，堅持下來，你會看到成效，你的肌膚一定是光滑而水潤的。另外，多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔、西紅柿等富含維生素的蔬菜。但是，很多美眉就是不喜歡吃水果，那怎麼辦呢?小編建議不愛吃水果的美眉們可以將水果榨汁來飲用，也同樣能夠起到護膚潤膚的效果哦!(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
