我認為內外一起調養是最好的，我十六七歲的時候皮膚不是很好，長痘痘，那時吃中藥調理好了。現在我幾乎什麼都吃，包括辣的，我覺得女孩子的體內清潔也很重要，因為我喜歡吃一些不太健康的零食，所以我每天早上堅持空腹喝杯蜂蜜水，這樣有助於清除體內的有害物質。還有多吃水果也是非常重要的。
提到模特界，就不能不提到姜培琳這三個字，這個名字不僅代表國內模特界的最高級，亦為世界超級精英模特之一。無論是其專業素質還是其豐富學識，擁有“中國首席名模”稱謂當之無愧，她的風采卓爾不羣，無可仿代。讓我們一起來細心體會她的美麗祕訣吧！
膚質狀況：中性膚質，膚質緊緻潔淨，透着質感，膚色呈健康亞光色
姜培琳之美容心得
我認為內外一起調養是最好的，我十六七歲的時候皮膚不是很好，長痘痘，那時吃中藥調理好了。現在我幾乎什麼都吃，包括辣的，我覺得女孩子的體內清潔也很重要，因為我喜歡吃一些不太健康的零食，所以我每天早上堅持空腹喝杯蜂蜜水，這樣有助於清除體內的有害物質。還有多吃水果也是非常重要的。
保養--我崇尚專業
大多數的女孩子不會給皮膚帶來很多壓力，最起碼她們不用面對經常性的化粧和傷害皮膚的燈光。像我們，保養是必須的，必須保持一個最好的狀態給大家。這不只是工作需要，也是起碼的職業道德。
專業保養/我崇尚專業，無論是工作上，還是對於自己的皮膚，我都會交給專業的人士去打理，我定期去美容院給皮膚做護理。
我這段時間特別疲勞，一直出差在外面，今天是不到十一點下飛機，然後就直接衝到美容院去了，連續好幾天我的睡眠不夠，今天早上六點鐘就起來趕飛機，然後這幾天因為工作又連續地化粧，皮膚和精神的狀態都不是很好。
在美容院做了三個小時的護膚，這三個小時，一、皮膚得到了修繕，二、補充了睡眠的時間，三、心情得到了很好的放鬆，可謂一舉三得。
乾性肌膚細心照料
如果你總是感到皮膚像小了一號的衣服，繃得緊緊地，那麼你的皮膚就是乾性的。進入秋季，乾性肌膚迎來了最敏感的日子。與其它膚質相比，乾性肌膚更需要加倍小心呵護。
油性皮膚特別護理
雖然夏天臉龐都顯得油光光的，但進入秋季，油性的皮膚同樣也會幹燥、起皮。因為，低氣温和低濕度會令油脂分泌回覆正常，但油分多不等於水分夠，皮脂與水分失調後的肌膚即使仍然油光滿面，也可能會有脱皮現象。千萬不要過度清潔你的肌膚，因為保濕在這個季節裏是最重要的。
精心呵護過敏性皮膚
秋天到了，乾燥和季節的變換對過敏性皮膚來説是大敵當前。另外，一些平時不太容易過敏的女性，也開始出現了敏感的症狀。因此，更要十分慎重，精心地呵護你的肌膚。
清潔為主
我選擇皮膚和身體的護理主要是以清潔為主，因為模特不像演員，比如四肢會暴露的多一些，所以身體的保養也是必須的。
看似油膩膩，用後肌膚卻清清爽爽，這讓越來越多的人捨去傳統卸粧乳、卸粧液而改用油油的卸粧油來卸粧。
卸粧油其實是一種加了乳化劑的油脂，可以輕易與臉上的彩粧油污融合，再通過以水乳化的方式，沖洗時可將臉上的污垢統統帶走。卸粧油所使用的油脂及乳化劑才是決定產品質量的關鍵。比起傳統的卸粧方式：要用面紙擦拭後，再用洗臉產品將殘留的油脂洗淨，要方便許多。
我們使用的粉底、彩粧裏本身就含有油脂，還有粉劑、色素等成分，這些都會有相當程度的附着性。而“油”正好對於彩粧具有很好的親和力，可藉助手按摩臉部的動作，徹底溶解彩粧，將髒污帶出皮膚表面。特別是厚重的濃粧，如使用遮瑕力高、油脂含量高的粉條、粉底霜、油性的眼影腮紅等，或使用了有抗水、抗汗功效的彩粧時，就更需要用大量的油才能徹底溶解清除。
“以油溶油”的觀念基本上沒問題，如果不靠“油”去除彩粧，就必須依靠去脂力強，但相對刺激性大的“界面活性劑”，而界面活性劑對比較敏感的肌膚來説更加不安全。
理由
我選擇去美容院護理皮膚，首先是因為那裏的環境是你在家裏感受不到的、細緻的服務，幽雅的環境，其次是一進去就讓人心情放鬆下來的味道，而且都是女性這樣一個比較私密的場所，在這裏，我可以完全放鬆自己。
我覺得做美容是件很複雜的事情，讓我自己去做我覺得比較難，也比較麻煩，因為很多專業的設備你不可能把它們都買回來。去美容院剛開始是聽朋友説不錯的，自己也是因為好奇才去嘗試了一次，覺得蠻舒服的，確實和自己在家裏做的效果是不同的，剛開始是想起來才去，到後來基本能保持一個頻率，到現在已經做了三年了，後兩年才開始保持每月去護理一次，到現在為止已經成為一種習慣了。
日常護理
平時我堅決不化粧，其實今天面對你應該要化一點粧。但是不行，因為剛做完護理，皮膚不該再化粧的。
面部三清潔/臉上帶粧，那卸粧是必須的，我的面部和眼部的卸粧是一體的，都是用眼部卸粧產品來做，而且我很少換品牌，我用了三年同一個品牌的眼部卸粧液，我估計到現在為止已經用了有好幾十瓶了，雖然説眼部和麪部的卸粧應該分開來做，但我覺得就皮膚構造來説，眼部是最嬌嫩的部分，面部產品肯定沒有眼部產品的品質更細緻。
卸完粧後再用潔面產品清潔，我很在乎清潔，所以在清潔完後，我會用潔後水再清潔一遍，等於清潔三次，然後才依次用柔膚水、眼霜、精華素、日/晚霜。
養顏甜品
只要有時間在家，我會做對皮膚有益的甜品，把銀耳、梨、冰糖放在一起煮，或者再放點山楂、木瓜這類對皮膚有益的水果，這對皮膚很有益處。
天天排毒蜂蜜水
我的早餐比較固定，早餐前我會喝杯温熱的蜂蜜水，可以排毒清腸胃，然後才吃早餐，我的早餐比較簡單，一般是牛奶、豆漿和麪包。
中午基本上是工作餐，然後晚上大吃一頓，通常晚餐是我最享受的，幾乎什麼都吃，而且換着樣的吃，我不怕發胖，我是吃什麼都不胖，這點是很幸福的。
我有一個不好的習慣，就是晚上睡前吃東西，什麼冰激凌、巧克力、水果，還有很不健康的膨化食品。我養了很多貓和狗，我吃也給它們吃，這些食品我們是共享的（笑）。
長在地上水果
我喜歡吃水分多的水果，曾看過一本書，裏面講，長在空中的水果營養好，長在地上的水果雖然水分比較多但是營養相對少一點，但是我不喜歡吃蘋果，蘋果是長在空中的（笑），雖然它的營養成分很豐富。
我喜歡吃長在地上的水果，比如各種瓜類和草莓。水果我會不間斷地攝取，水果應該多吃的，比如中午的工作餐裏每天都會有水果，我都會把它吃掉，不管多難吃。
百果之宗――梨
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥――蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悦心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！
