陽光中的紫外線是肌膚的大敵，按波長可以分為長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）。短波紫外線通過地球大氣的臭氧層時已被吸收，很少能夠到達地面。對皮膚有危害的主要是中波和長波紫外線。中波紫外線雖然有一部分在通過臭氧層時已被過濾掉，但仍會造成皮膚紅腫、熱痛，令體內的黑色素增加，導致肌膚變黑、變粗。長波紫外線最具殺傷力，幾乎能全部穿透臭氧層，導致皮膚老化、鬆弛。不要以為，呆在房間裏就能夠“安然無恙”。長波紫外線能夠穿透玻璃，照射到皮膚上，深入皮膚的真皮層，破壞骨膠原和彈性蛋白，令皮膚的彈性受到損害，久而久之，皮膚容易鬆弛和形成皺紋，老化的現象加快，嚴重的還可能導致皮膚癌。 紫外線照射知多少？
紫外線照射能幫助人體合成維生素D，適當的户外活動是必需的。一般地説，每天曬10分鐘左右太陽已可達到合成維生素D的目的。過量地接受紫外線照射，會對皮膚造成嚴重的傷害。
