什麼方法可以瘦腿？所謂條條大路通羅馬，瘦腿方法也分很多種。不同的方法有不同的針對性，也會產生不同的效果，其中經歷的艱辛和所要付出的汗水也是不同的。結合現代人工作忙，時間少和惰性足等特點，推薦四種坐姿健康瘦腿方法，讓你坐着也能瘦出漂亮腿型。
日式坐瘦腿
這個坐姿大家在電影或者電視上經常可以看到，就是先跪在凳子或者牀上，然後腰背部保持挺直，再將臀部坐在腿上，就是要把上半身的體重全部壓在兩條大腿上。對於日本人來説，這樣的坐姿非常簡單自然，但我們剛開始可能就有些難了，建議每次先堅持十五到二十分鐘，每天坐一到三次，以後可以逐步增加時間。這個坐姿也能夠鍛鍊腿部韌性，並拉伸部肌肉，可有效改善大腿脂肪過多的問題，起到一定的瘦腿效果。
直角坐姿
在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘，再恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反覆10次即可，1天1~3次。此動作能有效消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果。
淑女坐姿法
端坐在凳子上，在直角做起基礎上，讓上半身向左邊傾斜，保持十秒，然後再向右邊傾斜，反覆30次，每天做3次。可以明顯發現大腿外側和腰部的脂肪明顯變化。
盤腿坐姿
這種方法可以在看書或是看電視抑或是玩電腦的時候使用，腰背挺直，盤腿而坐。堅持半小時，腿不麻的前提下。然後換其他坐姿休息十分鐘。反覆循環，這樣可以減少大腿外側的脂肪。
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芝麻。
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。
紅豆。
紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心髒和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
香蕉。
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
木瓜。
別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。
葡萄柚。
葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。
菠菜。
菠菜對於瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥，預防雙腿出現皺紋。
獼猴桃。
獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。
