秋季天氣不冷不熱正是減肥的最好時期，作為都市女性的代表，很多白領也在追求你最健康的瘦身方法，下面小編就來給大家介紹一些靠譜的瘦身方法。
又到了減肥瘦身的黃金時間，而都市白領作為時尚潮流的主力軍，對時尚的追求不僅僅體現在穿衣打扮、靚粧美容上，對科學理性的減肥方法更是趨之若鶩，因此各種形式的減肥“攻略”滿天飛，廣受追捧。哪個減肥方法才是最靠譜的呢?跟着小編一起來看看吧!
攻略1：中醫傳統膳食+中醫經絡減肥
生活中，忽視飲食的營養結構搭配以及過多攝入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。另外一方面，辦公室白領們因為工作原因會長時間保持一種狀態不活動，體內的新陳代謝減緩，最後造成體內毒素無法排出，而這也成為了白領肥胖的重要原因。
中醫傳統膳食以糧食製品為主，粗米雜糧更是富含膳食纖維、維生素、礦物質等，其中，膳食纖維能增加飽腹感，延緩人的飢餓時間;而中醫經絡減肥是以中國醫學精髓為理論基礎，對人體穴位進行有效刺激。
攻略2：拔火罐+優質睡眠
“缺覺”也是都市白領的一種常態。白領長時間的加班熬夜，影響了身體正常的新陳代謝，氣血不通，容易滋生內部脂肪。美國一項研究顯示，那些每天平均只能睡上5個小時的女性比每天平均能睡上715。
優質睡眠是本攻略的一大前提，而在保證優質睡眠的基礎上適度運用中醫拔罐的手段則可以使減肥 的效果立竿見影。其實，拔罐也是傳要方法之一，拔罐減肥的主要功效就是將體內毒素吸出，疏通身體經絡，促進代謝，從而達到瘦身的目的。
拔火罐和優質睡眠的搭配組合，能夠快速消除身體疲勞、疏通經絡，讓身體恢復自然狀態。此組合攻略可謂典型的“懶人式”減肥法。
攻略3：瑜珈+經絡氣血調理
嚴重缺乏運動是現代都市白領的肥胖隱患，也是都市人羣亞健康的最主要原因。久坐極容易導致腰間積攢脂肪，而最直接簡單的解決辦法就是運動起來。
瑜珈是目前白領女性們特別青睞的一種運動方式，既可塑造優雅的身姿，又能達到排脂減肥 的目的。週末輕鬆愜意的瑜伽 課，不僅消除了積攢了一週的疲勞，系統性的身體拉伸還能充分調節體內的循環。小編認為，在一般瑜伽運動的基礎上，再搭配適當的經絡氣血調理，那就非常 完美 了。據魚美人專家介紹，經絡是運行全身氣血，聯絡臟腑、肢節、溝通人體上下內外的通路，中醫經絡減肥法的其中一大亮點就在於經絡氣血的全面調理，調整陰陽的平衡，調理機體失衡狀態，從而達到減肥的目的。
特色——此攻略最大的亮點在於減肥過程輕鬆自在，心情愉悦，不會造成太大的心理負擔。
