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一些小祕方能讓孩子長高
長高祕方1:好情緒研究發現,心理因素會影響到兒童的正常發育,心理壓力大,很少有人關愛的兒童,體內生長激素分泌水平降低,會影響到身體長高。因此,家長應努力為孩子營造一個平和的家庭環境,給孩子更多關愛。孩子成長期腦力活動......
2023-11-26
白領一族要重視健康營養
使工作效率下降,這是為什麼呢?這是因為工作緊張、生活不規律、飲食營養失調引起的。不少白領族人睡眠不足,清晨能多睡十分鐘,似乎是莫大的享受,常常顧不上吃早餐,午餐也因忙而湊合。因要應酬或者有時間和家人團聚,只好享用高......
2023-11-27
中學生的“營養”零食
為了維持生命與健康,除了陽光與空氣外,必須攝取食物。食物的成分主要有糖類、油脂、蛋白質、維生素、無機鹽和水六大類,通常被稱為營養素。人體缺鋅會導致皮膚迅速生出皺紋,經常吃種子食物可以使皮膚光潔嫩滑,腦力勞動者還......
2023-11-27
春季來點草莓讓你的胃蠕動更快
因為它營養價值高,特別適宜春季養生食用,所以被營養學家譽為是春季第一果。《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣,對老人、孩子和體虛者而言,是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理,其中維生素C的含量約是等量......
2023-11-27
醪糟湯圓 補血養胃就是它
醪糟湯圓是我國民間一道歷史悠久的小吃,廣泛流行於長江流域,如四川、湖南、江浙等地。將醪糟兑水燒開,放入湯圓(通常是無餡的小湯圓),待湯圓浮起後,加入少量桂花即可。醪糟湯圓清香爽口,有酒味但不濃烈。此外,還可以在水沸時打......
2023-11-27
推薦:女人非喝不可的6款營養湯
工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚--比起人蔘來,西洋參由於品性温和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、......
2023-11-26
吃魚就別把魚的營養給拋棄
想吃魚鱗,不妨自己動手做一道魚鱗凍,具體做法是:把魚鱗用清水漂洗瀝乾,放進高壓鍋內,加入適量的醋,以去掉魚鱗的腥味。每500克魚鱗加800克水,用大火煮10分鐘,再改小火煮20分鐘。煮到魚鱗變白、捲曲,湯呈糊狀,打開鍋將鱗片及雜渣......
2023-11-27
懷孕期間的健康營養飲食
到底懷孕時期,孕婦特別需要哪些營養素?飲食上有哪些必須注意的原則?該如何控制體重?目前流行的生機飲食,孕產婦適合吃嗎?若是孕產婦要吃生機飲食該注意哪些事項?需要特別補充其它營養素嗎?生產之後,許多產婦想要儘快恢復......
2023-11-27
秋季喝湯益處多
減肥午飯用湯佐餐,可以減少56卡熱量。因此,以營養豐富的湯代替部分正餐,確可減肥。因為湯可使胃內食物充分貼近胃壁,增強飽脹感,從而反射性地興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,降低食慾,減少攝食量。若每週堅持四至八次以湯代飯,大約......
2023-11-27
女人每天必須補充的營養
1.維他命B61.5毫克/日最佳來源:比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆2.鎂320毫克/日最佳來源:蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子3.鋅12毫克/日最佳來源:牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣4.維他命C75毫克/日最佳來源:......
2023-11-27
青春期發育要注意營養均衡
因此,對成年人來講,適度控制膳食脂肪,防止脂肪食入過多是必要的,但對於正處在生長髮育期的少女來説,就沒那個必要了。脂肪是體內許多組織、器官的必要組成成分,人體健康離不開脂肪,各種食用脂肪中含有40多種脂肪酸,其中大多數......
2023-11-27
沒聽説過吧 夫婦吵架皆因營養不良
經全面仔細檢查,醫生説妻子是因營養不良而引起了情緒變化致使夫妻不和的。常見的女性營養素缺乏有以下幾種:維生素B12缺乏維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富,缺乏後可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血,常伴有感覺遲鈍......
2023-11-27
如何解決飲食不良引起的便祕
原因解析:1、缺水。低齡的小寶寶經常因為母乳不足而造成缺水型便祕,大一點寶寶則因為喜歡喝各種甜味飲料、碳酸飲料,而導致每天攝入水分不足,腸道乾燥,引起便祕。2、食物種類過於精細。現在市面上的兒童食品越來越精細,缺少......
2023-11-27
寶寶輔食特別要加的營養
補鐵母乳含鐵很低,每100毫升含0.1毫克,牛乳含鐵也很低,約每100毫升含0.2毫克。胎兒從母體獲得的鐵會在生後6個月內耗盡,缺鐵可發生缺鐵性貧血。專家們認為,足月兒應於4個月齡開始補鐵,早產兒應於2個月齡開始補鐵,同時給維生......
2023-11-27
喝豆漿幹稀搭配 價更高
民間有要長壽,吃大豆的説法。確實,大豆含有豐富營養素,具有高蛋白、高膳食纖維、高鈣、高鉀等特點,對人體健康非常有益。目前在網上流傳着許多吃大豆的方法,如將大豆、黑豆、紅豆、腰豆裝入一隻大碗,用清水浸泡2小時,再加大......
2023-11-27
不宜放入冰箱保存的食物
一般來説,雙門電冰箱温度最低的是冷凍室,為零下18℃,冷藏室下面的抽屜內温度最高,為7℃,而冷藏室的温度在1℃—7℃之間。關於夏季食物的保存問題,中國食品科學技術學會副理事長、食品安全問題專家孫穎教授提出瞭如下建......
2023-11-27
老年人如何科學飲用牛奶
老年人,尤其是骨質疏鬆、缺鐵性貧血、腹部術後病人和需長期服用抗生素的病人等應如何飲牛奶,能不能飲牛奶,則更有講究——奶是通行世界的營養保健食品,是一種營養素種類齊全、數量充足、質量高的天然食物。牛奶......
2023-11-27
營養又健康就找這靚湯
莧菜肉片湯莧菜肉片湯春季的青莧菜比紅色莧菜味佳,烹調後菜滑湯鮮,以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開,加油鹽後放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻,煮莧菜略多加點油,會使其更油滑可口。豬肚馬蹄湯豬肚馬蹄湯為伢提供一個......
2023-11-27
秋天吃棗有講究
此外,其含有的人體必需的胡蘿蔔素也遠遠超過其他棗製品。但鮮棗在常温下幾天就會失去鮮脆的口感,為了方便保存,可以將鮮棗曬乾製成幹棗。但棗曬乾後,少了溶於水的維生素C,對其他營養素也有較大影響。但幹棗中的鈣含量比鮮......
2023-11-27
專家支招:食用鹽的選購
在選購食用鹽時要注意什麼呢?首先看包裝是否完好;其次看包裝袋上標籤是否印有品名、淨含量、配料表、廠名、廠址、生產日期、標準號、經銷商。目前,上海地區的食用鹽都是由中鹽上海鹽業公司負責採購、分裝、總經銷的。氟......
2023-11-26
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