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職場新人怎樣快速減壓
典型案例小玉一年前大學畢業分到某報社,面對領導的要求、同事的競爭,小玉一下子很不適應,她開始搞怪,不是表現得很懶散,就是跟領導頂幾句嘴,在工作時加點小動作故意讓領導下不來台。領導採取了激將法,故意安排最好的編輯坐在......
2023-11-05
都市男人減壓方式
而當壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。1、轉移注意VS喋喋不休喋喋不休地訴苦並不適合每個人,反而可能引發其他健康問題。......
2023-11-16
男人減壓有高招
朱先生描述説最近經常感到沒勁兒,打不起精神,注意力也集中不起來。上班很累,下班更累,出去玩沒時間,吃飯怕發胖,去商場一見那麼多人心裏就煩,總之一句話:沒意思!這是怎麼回事呢……交家庭作業也是馬馬虎虎,居然有好......
2023-11-15
年末歲尾職場減壓祕訣
一年的工作就要告一段落,年前這段時間是職場中人最緊張最忙碌的時期,老闆等着趕工,那職場人就要加班,老闆等着完成今年的項目,職場中人就減少休息,因此,這段時間也是職場中人壓力最大的時期,但是,也會發現這個冬季好像也在跟職......
2023-11-05
多吃酸少吃鹽 壓力大的飲食減壓法
在職場中,很多人會面對非常多的壓力,這些壓力很多人不知道該如何來應對和處理。既然壓力是不可避免的,那我們就要學會適應壓力,通過合適的方法減輕壓力。你想更冷靜更有控制力嗎?不妨試試以下方法。多吃各類酸,少吃鹽調查結......
2023-11-06
男性朋友如何自我減壓
■慢性疲勞是一種病慢性疲勞在醫學上稱之為慢性疲勞綜合徵,這種疾病是近年來提出的一個較新的疾病綜合徵。亞健康與慢性疲勞綜合徵最明顯的不同是,後者有冷漠、空虛、孤獨、無望、無助和輕率等表現。目前,慢性疲勞綜合徵......
2023-11-17
哪些食物有助於白領族減壓
擇正確的食物會讓你緊繃的神經放鬆下來。為女性們推薦以下六種減壓食物。開心果、胡桃開心果或胡桃也是不錯的選擇。壓力來襲時,它們能防止心跳過快。面對壓力時,由於應激反應,心血管會立即做出反應。壓力增大,腎上腺素使......
2023-11-16
男性健康推出十種減壓方法
更多推薦:冷情老婆的酒後真言把我驚呆現代生活充滿壓力,如何才能活得更輕鬆?美國《男性健康》刊登最新文章,依據多項研究成果,總結出40種解壓方法。1.接電話前深呼吸:在手機上做個記號,比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上,提醒自......
2023-11-26
釋放壓力健康減壓的7個絕招
德國Konstanz學的最新研究發現,做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感,從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力,忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以,哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓。和閨蜜積極的聊......
2023-11-09
白領減壓 健身減壓的幾種運動姿勢
(1)頭俯仰:頭用力向胸部低垂,然後向後仰伸,停頓片刻,以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭後用力向前拉,而頭頸用力向後仰,則效果更好。(2)頭側屈:頭用力向一側屈,感到有些痠痛時,停頓片刻,然後再向另一側屈,同樣停頓片刻。(3)......
2023-11-06
關於心理減壓有哪些妙招
專家表示,當人們處於高度緊張狀態時,不妨採用以下一些方法為自己減壓:1、記住克服緊張的四大要素:笑、放鬆、下垂和靜思。開心一笑可使你眼睛發亮。深呼吸可使你放鬆。讓雙肩下垂,並讓大腦處於靜思狀態。2、只考慮現在要做......
2023-11-14
工作壓力大怎麼辦 減壓的10種食物
減壓的10種食物1、香蕉香蕉真的很奇妙,是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候,特別是下午需要活力的時候,請食用香蕉。2、堅果類感到壓力或是想睡時,利用堅果與葡萄乾渡過也是不錯的方法。3、藜麥藜麥是一種南......
2023-11-02
8式沙發瑜伽,讓你輕鬆減壓!
誰説減壓是一項持久的戰爭?當我們坐在家裏舒適的沙發上聆聽優美的旋律時,緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作,讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起,讓自己的身體變的柔軟、輕盈。減壓瑜伽--鳥王......
2023-11-27
哪些食物有助於女性減壓
在家儲備這些食物,下次當壓力與美食同在時,你可以先吃掉壓力,再享受美食。杏仁當身處一片混亂中的你快要抓狂時,先抓一把美國大杏仁嚐嚐。杏仁富含維生素E,一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B,有助於你面對異常糟......
2023-11-17
瀋陽現“死亡體驗室” 模擬死亡為高壓者減壓(圖)
置死地而後生,向死而生……在面對死亡時,人的很多想法都會發生改變。本月初,武漢16名大學生體驗死亡,他們拍遺照、寫墓誌銘、躺入棺材。大學生們死而復生後紛紛感慨:感受過死亡,才知道生命的可貴。瀋陽有一家心......
2023-11-13
產前孕媽媽如何自我減壓
孕媽們應當怎樣實現產前輕鬆減壓呢?我們都知道,早孕反應是正常的生理現象,懷孕3個月後會逐漸消失。而在懷孕的前3個月,孕婦的生理反應,如噁心、嘔吐、乏力、食慾不振等,往往影響孕婦的心情、情感與心理平衡,表現出煩躁、易怒......
2023-11-17
辦公OL春季多吃娃娃菜可減壓
更多推薦:味增茄燒肉片的做法詳解娃娃菜是種超小白菜,但它的鉀含量卻比白菜高很多。據測定,每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀,而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素,經常有倦怠感的......
2023-11-25
職男減壓五大絕招
食物減壓工作的間隙,可以來一杯冰咖啡,能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫,可謂舉手之勞。當然了,如果飯局應酬太多,沒辦法很好地規劃自己的飲食,或者吃得太多,肚裏再也裝不下了,那就在包裏揣盒維生素片或是魚油丸之類的,隨......
2023-11-27
如何減壓治療神經衰弱
超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析説,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,如心臟病、中風、高血壓、胃潰瘍、神經衰弱等等,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者演變......
2023-11-24
最適合女人的減壓方式
對女性而言,生活不該是一根緊繃的弦。為孩子、為家庭、為工作……你是不是已經做得太多?或從沒有時間好好生活過?台灣《康健》雜誌提供20種減壓放鬆法,獻給每一位值得呵護的女人。選擇這些放鬆方式,能讓你身心......
2023-11-16
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