由於體力逐漸下降，大多數老人都變得喜靜少動。他們經常聚在一起打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人長時間保持坐姿，對健康是很不利的。由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段，呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕時......

腳部保健方法有以下幾種:動趾健胃：日本醫學家最近研究發現，經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強的人，站立......

富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防......

相關閲讀：夏季外出蚊蟲叮咬怎麼辦？如果坐在椅子或沙發上午睡，或者趴在桌子邊午睡，醒來後常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白，這是由於腦貧血引起的。老年人心功能較差，坐着睡覺時心率較慢，血管擴張，流經各種臟器......

最近上海正在掀起一股老年人學鋼琴的熱潮。據保守估計，目前上海已有近3萬老琴童。除了老年大學、老年人活動中心比比皆是的老琴童身影，就是在鋼琴考級的現場，也有老年人躍躍欲試的影子。負責上海鋼琴考級的上海音樂家協......

老年人便祕是常有的事情，不良的生活習慣或飲食習慣都是造成便祕的元兇，為了能緩解症狀，好多老人都會多喝水多吃蔬果，認為能緩解，其實不然，不是所有的蔬果都有預防治療便祕的功效，有的吃了反而會加重病情。老年人大多脾腎陽虛......

根據不同的年齡階段，男性保健的方式是不同的，因此不同的年齡階段的男性，要選擇適合的保健方式，特別是處於多事之秋的男性。30歲以下乙肝各醫院體檢中心的統計數字顯示，30歲以下男性乙肝病毒攜帶現象在各年齡段中比例最高。......

相關閲讀：喝牛奶有哪些禁忌？隨着現代人生存的壓力與競爭日益加劇，許多人的身體都處於亞健康狀態。也因此越來越多的人開始注重身體的保養，都積極投身於全民健身的浪潮中。特別是晨練，更是吸引了數以萬計的希望擁有健康體魄......

藥癮者大多數是服用安眠鎮靜藥成癮的。他們大部分各有自己的一段痛苦的生活遭遇，如離婚、喪偶、疾病折磨、工作勞累或不順、生活惡性刺激等。他們採用服安眠鎮靜藥的方法，來減輕憂傷和痛苦，緩和緊張情緒。小劑量漸漸不起......

編輯推薦：什麼性愛姿勢有益健康？老年人吃什麼好？一般來説，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10%到15%，消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量供應，要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增......

誤區一：吃藥跟着廣告走藥到病除特效藥靈靈靈……老年人十分容易被此類廣告語忽悠。其實老年人的身體往往各方面機能都在減退，所以，對於一些多發疾病，如果選擇合適的藥物服用可以達到緩解、控制疾病發展的目的......

護理好假牙就要注意清潔，每次飯後要取下來刷洗，每天晚上睡前取下來刷洗後，浸泡於清水中，但不要泡在各種藥水裏。臨牀上，一些病人剛戴了局部假牙或是全口假牙，沒幾天便回來複診，手裏拿着假牙，説假牙不好用，要醫生幫助解決；有的幹......

1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，......

電子遊戲機，又名電動玩具（電玩、電動），分離於家用電腦。自問世起就轟動全世界，在地球的每一個腳落都能找到一批心靈手巧的發燒友。電子遊戲涵蓋為接駁在電視上玩的電視遊戲（TVGAME）；大型街頭營業用遊戲機（ARC）；抓在手上玩的便攜......

中醫指出，走路步態能透露疾病信號。線索一：走路速度很慢預警：壽命短走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人羣中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增......

相關閲讀：牛奶怎麼喝有害健康？老年人的藥物不良反應發生率是年輕人的2—7倍。究其原因，肝腎等臟器功能減弱，以及過度用藥和濫用藥物是主要問題。例如，老年人的腎功能約為年輕時的一半，對藥物的排泄減慢。肝功能與肝血......

皮膚專家指出，老年斑男性多於女性，一般出現在面部兩側、背部以及胳膊上。一般認為，老年斑的發生，主要與遺傳和衰老有關。不會引起不舒服的感覺，也不會發生癌變。初起老年斑的時候，往往成單個或數個不等的黑褐色小點，並且不隆......

夏季是一個炎熱的季節，在這個季節很多老年人都不知道該怎樣正確的飲食才是最養生的，下面就由小編告訴你，老年人在夏季應該怎樣的食補：四宜讓老年人夏季吃出最完美的健康第一，宜清涼解暑宜食用清涼食物和各種瓜果，如綠豆、玉......

一、怕久坐不少老年人一天到晚都喜歡坐着，認為這樣既輕鬆又不累。其實不然，久坐者傷肉，坐是消除疲勞的一種必要休息，但長期坐着不動，會使肌肉缺乏鍛鍊，從而導致肌肉鬆弛，久而久之加速了肌肉的衰退與萎縮。因此，老年人應儘量多......

據統計，老年人消費的處方藥佔23%～40%，非處方藥佔40%～50%。我們經常在藥品説明書上看到小兒酌減字樣，但許多人卻不瞭解酌減的規則同樣適用於老年人。根據《中國藥典》規定，60歲以上的老年人，其用藥量相當於成人用藥量的3/4，不......