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警惕日常最傷身的19件事
1.起牀先疊被人體本身-也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和......
2023-11-15
3大“傷身”健身誤區
力量訓練誤區5、重複動作越快越好舉重時重複動作過快,容易使血壓升高、增加關節受傷風險。同時,這樣的高頻快速鍛鍊也會使鍛鍊效果大減。專家皮拉里拉建議:使用力量訓練器械如啞鈴的最安全方法是:發力上舉時呼氣,這個過程......
2023-11-27
吃壽司不傷身的十個竅門
1、壽司從形態上分為握壽司、卷壽司以及手卷壽司三種。如果是點卷壽司,數量上堅持不要超過2卷。如果壽司店內有糙米或全粒穀物的卷材是最好不過的了,因為它們對心臟健康具有保護作用。2、避免選擇天麩羅,它的熱量和脂肪......
2023-11-07
惡習讓男人身體很受傷
不良生活習慣讓不少男人深受傷害。辛辣食物、嗜煙酗酒、桑拿蒸浴、忽視衞生等生活惡習,讓男人前列腺疾病。性功能障礙,生殖感染等疾病纏上男性。男科專家表示,男性應改正以下四種有損健康的陋習:男性惡習一、忽視衞生,易生......
2023-11-15
中醫:七情六慾到底如何傷身?
祖國醫學認為:人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化,亦稱七情。其中怒、喜、思、憂、恐為五志,五志與五臟有着密切的聯繫。此觀點被歷代醫家應用於養生學中,對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起着不可低估的微妙作用......
2023-11-25
男人“忍精”會傷身嗎?
其理由有四個:一、忍精不射容易發生性功能紊亂:性反應過程是一種自然過程,人為地加以干擾或控制會使性功能發生紊亂,忍精是通過大腦剋制的,這種剋制可產生抑制作用,容易發生性功能障礙。有些人患有不射精症,就是因為強忍引起......
2023-11-26
知茶葉特性,治胃病
綠茶:過敏體質喝綠茶易嘔吐。中國大部分名茶都為綠茶,由於製作工藝中沒有發酵環節,所以營養成分較之其他類高,但葉綠素含量也較多,對腸胃刺激較大,胃潰瘍病患者不能喝綠茶。大紅袍茶:温而不寒不傷胃,滋味醇厚,香氣濃郁,飲後齒頰......
2023-11-22
傷身的灰塵在哪裏
研究發現,在生活環境中,每天都會產生灰塵,一般灰塵的成分包括漂浮狀塵埃、化學煙霧,而隱藏於牀下的灰塵除了這些,還包含塵蟲及排泄物、纖維等,這些憑肉眼很難發現,人們也常常疏於清理,它們長期漂浮在卧室空氣中,並被大量吸入或......
2023-11-22
激情性愛後哪些舉動最傷身
性愛後不該急着做的6件事1、男性不要馬上排尿性愛後及時排尿,有利於沖洗尿道,避免感染。對於女性來説,性愛馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由於女性的尿道較短且直,性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道,引......
2023-11-06
夏季怎麼預防冷氣傷身
長期呆在冷氣房會減弱人體的免疫力,和中醫順時養生的理念也有偏差,更不利於夏季健康,那麼我們要怎樣改善,才能做到吹冷氣也不傷身呢。冷氣開太強或長時間待在冷氣房,會使體温中樞調節失常,常見易造成身體不容易排汗,尤其從外......
2023-11-16
樓梯運動爬樓梯健身下樓梯傷身
專家還特別提醒中老年人或者身體過於肥胖的青年人,用爬樓梯法鍛鍊身體,要掌握分寸和方法。爬樓梯的速度與持續時間應掌握好,剛開始鍛鍊時,應採取慢速度、逐步加長時間的方式,隨着鍛鍊水平的提高,可以逐步加快速度或延長持續......
2023-11-27
夏天如何吃冷食不傷身
炎熱天氣易感暑熱濕邪,影響脾胃消化吸收功能,如果又常吃生冷食物、常飲冷飲,就會損害脾胃。暑熱天氣應該選吃一些去濕清熱的食物以加強抵抗力。特別是一些慢性病患者,吃冷飲更要有所選擇,甚至應忌冷飲。飲料温度最好介於30......
2023-11-22
憤怒情緒傷身 7個妙計為你平復情緒
生活中,我們總會遇到一些不合心意的事情。有些人不能壓抑內心的想法,表現出憤怒情緒。憤怒情緒其實很傷健康,我們應學會管理憤怒。下面小編獻上7個管理憤怒的妙計,幫助大家平復情緒。1、利弊分析法例如:憤怒可讓對方知道自......
2023-11-04
喝湯8誤區 小心養生不成反傷身
廣東人都喜歡喝湯,很多人也都知道喝湯對身體是很有好處的,可是喝湯的誤區大家知道嗎?怎樣喝才是真的養生?怎樣喝卻對身體有害呢?下面就讓我們一起來看一下吧。誤區一、湯泡飯我們咀嚼食物,不但要將食物嚼碎後便於嚥下,更重要......
2023-11-06
吸煙害處多 它傷的不僅僅是你的肺
人們對《我愛我家》中文興宇手不釋煙的形象,至今記憶猶新:侃侃而談時有煙、靜默沉思時有煙、訓誡晚輩時還是煙……然而,就是如此的煙不離手,讓這位和藹可親的老人罹患肺癌,甚至轉移至腦部,生命一度出現危象。吸......
2023-11-27
湯泡飯很傷身 7個喝湯誤區
常見問題一:湯的精華在湯,純喝湯就好營養師解析:一般人認為湯經過燉煮後,營養精華都在湯內,所以喝湯就好!其實,不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等,就算是熬煮數小時,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉......
2023-11-12
女人經期重調養 防傷身牢記13禁
女性養生,女人經期調養很重要,禁做13件傷身事。女人的生理期間是一段十分重要的時期,這段時期內呢有很多的講究和禁忌。女性經期十三禁一禁:劇烈運動和重體力勞動。月經期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進行賽跑、跳......
2023-11-04
五種易傷身的風扇吹法
相關閲讀:夏季養生喝什麼茶好?風扇是許多人夏季主要的防暑降温用具。但有人使用電風扇方法不當,給健康帶來危害,發生感冒、面神經麻痺、肩周炎、腰痠背痛等症。吹電風扇的五種錯誤方法是:1.睡覺時吹人在熟睡時身體各臟器的......
2023-11-21
最傷身的五種早餐
五種最傷害女性身體的早餐1、過於冰涼的果蔬汁很多MM喜歡一早喝蔬果汁,雖説可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡温暖的環境,身體温暖,微循環才會正常,氧氣、營養......
2023-11-20
哪些早餐吃了很“傷身”
吃法一:傳統風味早餐早餐內容:油條、豆漿受歡迎原因:很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下,習慣了早上吃油條加豆漿的,不但口味上習慣了這種吃法,而且感情上也有多年的積蓄。專家評點:油條是高温油炸食品,跟燒餅、煎餃等一樣都......
2023-11-22
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