因此，對成年人來講，適度控制膳食脂肪，防止脂肪食入過多是必要的，但對於正處在生長髮育期的少女來説，就沒那個必要了。脂肪是體內許多組織、器官的必要組成成分，人體健康離不開脂肪，各種食用脂肪中含有40多種脂肪酸，其中大多數......

老年人隨着年齡的增加，組織逐漸脱水，彈性減低;骨質疏鬆，強度及韌性差，負重的下肢彎曲;椎間盤發生退行性改變，脊柱彎曲度增加，韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化;肌肉逐漸萎縮。這些變化引起老年人身高、體重下降及......

孕婦作為一種高危職業，忌口是必須的，孕期對於食物的選擇是要慎之又慎，高脂肪高蛋白等是準媽媽們不能吃的。以下介紹幾種孕婦要千萬小心的食物殺手，以供準媽媽們甄別。一、高脂肪飲食大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和......

正確祛痘方法：分清類別青春痘屬於毛囊皮脂性炎症，多發於面部、頸部、後背。如果皮脂分泌旺盛、毛囊皮脂腺管閉塞。再加上毛孔堵塞等原因，皮脂無法正常排出皮膚，而是在毛孔逐漸堆積、突起，就生成了青春痘。倘若皮膚偏油，皮脂......

對於寶寶吃鹽這個話題，有很多媽媽有疑問，寶寶最晚什麼時候可以添加食鹽呢？是不是越晚吃鹽越好呢？一起來了解下嬰兒吃鹽的問題。其實寶寶出生後3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，並不是説這個階段的孩子不需要鹽，而......

交友自由如果説色就是男人朝夕相對、同牀同睡的老婆，而友是開檔褲朋友、大學同學、客户或某俱樂部同好的話，在心理層面來看，交友的自由對於男人的意義，關乎他們的價值觀、社會關係等方面，其重要性比老婆不遑多讓。如果這項......

1、超負荷的衞生棉條長時間不更換棉條容易導致陰道炎症以及其它婦科疾病。衞生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必更換新棉條。2、鍛鍊模式一成不變如果多年不改變鍛鍊模式，很容易造成經常鍛鍊的那部分肌肉勞損，而......

1、決斷、堅定、誠實：要分手就要堅決一點，至於誠實，是必須的，一來要尊重對方，二來不論你們因為什麼而分手，始終是紙包不住火，早晚會被他揭發，反而會令場面更尷尬。記着一點：圓滑是可以的，可減少對對方傷害的程度，但絕不容許説謊！2......

炎炎夏日仍然擋不住外出旅遊的人的熱情，那麼在這個炎熱的夏季外出旅遊要注意些什麼呢？一、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要塗防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡二、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段......

1、過於勞累經期要注意合理安排作息時間。太過勞累，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。2、高聲哼唱女性在經期呼吸道黏膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶肌易疲勞。3、飲濃茶經期應適當多飲白開水，......

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NO!立刻吃水果人們習慣在飯後食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，這是不科學的。因為吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時......

一些長期在室內工作的人很少直接接觸陽光，會對陽光變得更加敏感。嚴重時非光照部位也可起皮疹，還會形成慢性皮炎。預防光線感性皮膚主要是注意避免光敏物質和日光的直接照射，應避開上午10點到下午3點的日曬，以減少大部分......

很多人都不知道老人的睡眠問題跟我們的健康有着親密的聯繫，在他們的睡眠中反映着各種健康問題。那麼老人應該如何睡眠才能有一個健康的身體呢？一、我們在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣只會讓我們體內的食物堆積，這些......

在婦科門診，醫生經常可以聽到女性朋友抱怨：我已經很注意衞生了，每天用衞生護墊，每天用護理液清洗，每天沖洗陰道，怎麼還是有陰道炎呢？健康女性的生殖器官在解剖、生理、生化等方面本來就有着較完備的自我防禦功能，可防禦外來因......

手淫的防治原則（1）避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，勿戀牀、俯卧，或抱枕而眠。（2）樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經常去考慮與性有關的問題，不要閲讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規律的生活制度，儘量分散對性問題的......

天秤座：對於被愛沒有抵抗力信奉愛與美的天秤座，只要你對他足夠好，就很容易墜入愛河，分不清什麼是最愛的你們，可千萬不要因為習慣而痛失所愛。天蠍座：嚴厲的人雖然你們外表看起來總是一副無所謂的表情，但是一旦親密接觸後，就會......

生活中，因為工作的忙碌，很多人吃飯不按時，往往是餓很久才去吃飯，結果造成狂吃猛喝，往往吃到感覺很飽才住嘴，或者朋友聚會，不知不覺就吃的喝的很飽，這樣都是錯的，吃的太飽很傷健康，要健康就讓自己七分飽。三五好友相聚，不斷上桌的......

心臟不好喝水宜少量多次在養生保健原則中，很多人推崇多喝水促進體內代謝。不過專家提醒，心臟不好的人不宜多喝水，否則可能加重心臟負荷甚至導致發病。專家介紹，臨牀中發現很多心臟病人每天也大量飲水，事實上這是很危險的。......

1.飲食不要過於生冷由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。2.不要暴飲暴食一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過......