很多偶像熱衷於各種健身的活動，但是，依然會出現反彈的情況，這讓年輕的偶像們非常的苦惱，因為如果只是健身不控制飲食的話，可能會發胖，所以，關於健身該不該控制飲食，大家也是眾説紛紜，其實，不僅僅是偶像明星們有這樣的煩惱，普通人......

健身男的營養飲食調配有哪些呢？對於業餘者來説，一日三餐只要不偏食，一般來説營養可以保證。如果運動量較大，則應多增加些營養：蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆製品。黃豆芽含有豐富的天......

埋伏一用了藥就不用控制飲食了?老徐前天遇見多年未見的老友，他鄉遇知己，一時興起，暢飲了一番。回家後才想起有病在身，立刻加大降糖藥物劑量，心裏總算鬆了一口氣。昨天是公司一週內最忙的時候，中飯也沒顧得上吃，藥物當然也就......

腎衰竭該如何控制飲食？1、鹽份的控制。慢性腎衰竭患者無法排出水份和鹽份，體內鹽份過高會引起水腫和高血壓，所以患者一天應不超過使用5克的鹽份。另外，要控制高鈉食品，如：泡菜、醬菜、鹹菜等。2、水份攝入的控制。慢性腎衰......

當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所説三高中的一高。另外兩高分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。高血糖......

抑鬱症是由各種原因引起的以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙（MoodDisorders）或情感性障礙（AffectiveDisorders），是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨牀症狀羣或狀態。抑鬱症是一種以心境低落為主要特徵的綜合症，有別於正常的......

食品交換份是營養學上的一個概念，凡能產生90千卡熱量的食物即為一個食品交換份。換句話説，每個食品交換份的食物所含的熱量都是90千卡，但其重量可以不同，例如，1個食品交換份的食物相當於米麪25克、綠葉蔬菜500克、水果200......

孕前越胖越該控制增重一般來説，孕期體重增加15公斤左右比較合適。而且，孕前體重不同的孕婦，體重增加的要求也不同。孕前體型較瘦的，體重增幅可為12.5~18公斤，正常體重者增加幅度為11.5~16公斤，偏胖型應控制在7~11.5公斤，過度......

有時候，你吃飽與否不僅取決於你吃的什麼，同樣取決於你是怎樣吃的。今天我們要給大家推薦一些小祕訣，讓你增加飽腹感，持續很久都不感覺到餓哦。1、多喝水記得每頓飯前喝兩杯水，每杯約為220毫升。這麼做會讓你的胃有一種暫時......

大多數的人都是利用節食來達到控制體重的目的。如果在減重前，能瞭解食物的分類及份量替換，利用飲食控制更可以達到瘦身目的。飲食控制三步法第一步：先了解自己每日所需熱量，依個人身高及體重算出適合的減重建議熱量。男性......

很多健身的朋友會在健身過程中身體有這樣或那樣的不適。其實有一大部分原因是由於我們不注意膳食衞生引起的。比如跑步胃痛、運動低血糖等等。這些情況如果我們在健身的前後注意以下膳食，保證膳食的合理，是可以避免的。......

1、細糧含糖高，粗糧含糖低。粗、細糧的含糖量差不多，麪粉是75%、大米是74%、小米是74%、玉米是76%。粗糧含植物纖維豐富，而植物纖維可抑制腸道葡萄糖的吸收。2、重視血糖不重視糖化血紅蛋白。血糖僅能反應10-15分鐘內的......

牛奶及各種奶製品是嬰幼兒最常見的食物，也是誘發小兒哮喘的最常見變應原。牛奶中含有甲種乳白蛋白、乙種乳白蛋白和酪蛋白等成份，其中甲種乳白蛋白是所有牛奶成份中變應原性最強的變應原成份，雖然這種蛋白經熱處理後，其變......

利用飲食減肥一直是很多減肥人最愛的方法，那麼應該在飲食上遵循哪些原則呢?每3小時進食1次少吃一餐兩餐並不利於減肥，而正好相反，少吃多餐才是健康減肥之道。每3小時進食1次，每天可以吃5頓，在不改變總熱量的同時，縮短用餐時......

現如今很多人為了保持一個比較好的身材，會選擇減肥。那麼在減肥期間應該如何控制飲食呢？現如今很多人為了保持一個比較好的身材，會選擇減肥。那麼在減肥期間應該如何控制飲食呢？減肥期間的飲食原則1、少吃多餐的原則。減......

糖尿病人該如何控制飲食?1、適當加餐糖尿病飲食講究少食多餐，就是為了避免血糖波動過大，其另一個好處是減少飢餓感。專家建議糖友在兩餐之間增加零食，但零食的熱量要從正餐中刨去。例如，早飯本來吃100克饅頭，可以減為75克，......

我們都知道想要身體健康除了運動以外還要注意飲食，不管是健身還是減肥，適當的飲食管理是很好的輔助手段。你們知道自己在大量鍛鍊之後該吃什麼嗎?目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌......

有統計顯示由糖尿病腎病造成的腎功能衰竭比非糖尿病者高17倍，是糖尿病患者的主要死亡原因之一。而防治早期糖尿病腎病，在進行藥物治療的同時，飲食調理同樣不可缺少，我們建議可多選用魚、蛋、禽、瘦肉等優質動物蛋白豐富的......

腸胃不好是一件很常見的事情，尤其是對於都市的白領，對於經常吃飯不規律的人羣，比如出租車司機，醫務人員，部隊官兵等，都很容易出現胃腸問題。據相關調查結果，證明都市人80%以上都有不同程度的胃腸問題，最常見的就是淺表性胃炎，......

當你決定健身的時候就有很多問題找上你了，最主要的就是你要不要找教練，其實每個人的想法都是不一樣的，你覺得自己剛開始健身還有很多不懂，就可以找，如果想自己安靜練，那不找也行。1、到健身房健身是不是一定要請私教?健身答......