儘管冬季寒冷，許多人仍在堅持户外鍛鍊，要當心冷空氣刺激身體，做好保暖工作，同時，更要小心運動損傷，如果發生意外要及時治療。冬季運動鍛鍊，應注意保暖防凍。晨起室外氣温低，宜多穿衣，待做好預備活動，身體暖和，再脱去厚重的衣褲進......

熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏......

春暖花開的好時節裏，大家是不是已經開始了你的運動養生計劃了呢？你是不是已經感受到了春天帶給你的蓬勃生機了呢？在你的春季運動計劃裏是不是已經給自己安排好了詳細的運動計劃呢？可是春季運動有很多地方需要注意，春季運動......

·運動鍛鍊應持之以恆，但是運動強度要有一定限制，既不能盲目大量運動，也不能運動量過小而起不到鍛鍊身體的效果。·運動鍛鍊每週至少保證3～5次以上。·每次運動時間應不少於20～30分鐘，一般不超過1小時。&......

對熱愛運動而又擔心運動量不夠的人來説，新研究得到數據也許是個好消息。鍛鍊運動量的多少若以提高身體素質和延長壽命為目的，新科學研究表明，適度運動效果最好，過多運動鍛鍊未必有益。星期六在美國舊金山召開的美國運動學......

目前，的治療包括控制、運動鍛鍊、健康教育、降糖藥物運用、胰島素治療。運動鍛鍊是糖尿病控制血糖水平的一個基本的方法，常常是被人們忽略的治療部分。為什麼這麼説呢？我們知道，長期的體育鍛煉使肌肉能更多地利用脂肪酸，降......

究竟運動有什麼好處呢？在春季這樣的季節裏，究竟哪些運動是適合大家開展的？在平常的鍛鍊過程當中應該注意哪些問題呢？希望大家要引起重視，不妨跟着一起了解下！運動的好處1、能控制體重：有人為減肥花錢費心，有人因為長不胖而苦......

在糖尿病這個疾病了，限制血糖的增高，是目前在重要的問題，然而很多的病人對此卻一點也不在意。其實控制好血糖，糖尿病的病情已經恢復了一半，而另一半就是需要藥物、飲食、運動等因素結合的使用，這樣病情就會慢慢的好轉，但是大......

中老年運動是非常值得推崇的，畢竟人一上了年紀，很多病痛就會開始纏身，適當的運動不僅能強身健體、增強免疫力，在一定程度上還能是老年人心情更愉悦，心態更平和自然，這對養生來説也是一大好事。但是在運動鍛鍊的過程中老年人......

運動鍛鍊對糖尿病人的益處運動鍛鍊對糖尿病人來説具有以下益處：（1）增強心肺功能，促進物質代謝，提高機體抵抗力，減少感染的機會；（2）改善組織對胰島素的敏感性，促進肌肉及周圍組織對葡萄糖的利用，使血糖下降，可增強降糖藥物療效，較小......

大熱天，糖尿病病人的血糖值普遍降低，有的甚至趨於正常。此時順水推舟繼續降糖會收到事半功倍的效果。人體血糖水平與季節的確有密切關係。一年之中，冬天血糖水平相對較高;而夏天則相對較低。從病理生理學分析，主要原因有......

便祕在生活中困惑了很多人，它不僅會影響食慾和消化，還會導致精神緊張、脾氣暴躁。對女性來説，可能會導致月經紊亂、皮膚黯淡、腰疼等。醫師告誡便祕患者：活動活動，大便自通。從這句話可知，經常從事運動鍛鍊的人，很少便祕。由......

生活中因為總總原因導致腰腿痛，運動鍛鍊是一種不錯的治療腰腿痛方法之一。但是運動治療腰腿痛不妨先了解一下以下常識吧。引發腰腿痛的病因有三類長期以來，人們一直認為腰椎間盤突出是引起腰腿痛的主要原因，其實，由它引起......

這6種運動會反而會損害孩子健康年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛鍊，為的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛鍊，反而容易造成傷害。不宜一：拔河......

可能有人認為，一旦患上腫瘤，需絕對卧牀休息，打針吃藥，安逸少動，其實不盡然。腫瘤病人經受了手術、化療及放療之後，體能確實有明顯的下降。但若只採取長期卧牀休息的方法，就可能出現肌肉萎縮、組織退化、臟器功能衰退。因此，經......

日常生活中早泄患者的人數還是不少的，嚴重傷害着男性朋友的身心健康，對他們十分不利。那應該如何進行早泄的護理呢？下面就為大家講講日常生活中常見的早泄的護理。一般，常見的早泄的護理有：首先，平時多運動鍛鍊，強健的身體才......

孕期要怎麼運動鍛鍊？眾所周知，孕期的適當運動對準媽媽和胎兒都是非常有幫助的。一方面，運動不僅可以使準媽媽身心舒暢，經常保持良好的心理狀態，還能增進肌肉活動的協調性，有助於順利分娩。另一方面，胎兒與準媽媽血脈相連、息......

現在很多的白領人士都會有腰不好的情況，腰不好的話，會對男性的生活造成很大的影響的，所以他們都在選擇治療腰肌的藥，其實腰肌不好的人吃藥的話會對身體造成副作用的。我們都知道運動給人體帶來的好處是非常的多的，我們也是......

腿還真是我們身體必不可缺少的一部分，人有一半多的高度都是由腿來組成的。所以呢，腿如果健康的話，我們蹦蹦跳跳快樂地行走都是沒有問題得，但是腿如果不健康的話，嚴重了講就是殘廢了。那麼，殘廢了我們以後幹什麼都不方便了。......

很多人不喜歡運動鍛鍊，認為去健身房鍛鍊是一件很麻煩的事情，不僅需要花錢，而且還浪費時間，對於工作比較忙的人來説，其實有很多可以鍛鍊的地方，即使是在牀上也有許多有效鍛鍊的運動，大家可以抓住短暫的時間進行鍛鍊，接下來我們......