炎熱的夏季，做好防暑飲食的調整是重要的，但你要知道哪些食譜是夏季防暑最佳選擇！那麼夏季防暑食譜有哪些呢？夏季怎麼防暑是最合適的呢？不妨跟着小編一起加深夏季防暑常識的瞭解，不再擔心你中暑！夏季防暑食譜一、冬瓜海帶薏米......

下面就為大家愛推薦夏日養生攻略，幫你平安度過炎炎夏日。防暑降温七大飲食推薦1、荷葉冬瓜湯材料及做法：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。將荷葉洗淨、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，熟後加油、鹽......

賞景祛暑夏日綠色遍野，百花盛開，萬紫千紅。一早一晚，或迎晨風到蓮池賞荷，或肩彩雲去柳堤徜徉，或披晚霞於清波盪槳。宋朝秦觀在《納涼》詩中讚道：攜杖來追柳外涼，畫橋東畔倚胡牀；月明船笛參差起，風定蓮池自在香。楊萬里描寫得格......

梨粥將梨子3個洗淨切碎，加水適量煎煮半小時後，撈去梨渣，加入大米適量，煮爛成粥，趁熱食用可治小兒風熱、肺熱咳嗽、食慾不振、頭昏等症。冬瓜粥將冬瓜500克去皮除瓤，切成小塊，粳米100克洗淨。少許熟火腿切成碎米狀。取鍋上火，......

做好防暑工作，不妨常按摩具有防暑作用的養生穴位。1、少衝穴少衝穴位於小指末節橈側，距指甲角0.1寸處。取此穴位時應讓患者採用正坐、俯掌的姿勢，因為此穴位於小指指甲下緣，靠無名指橈側的邊緣上。常按揉此穴有生髮心氣、......

夏季氣温較高，人體一出汗，體內的水分就容易蒸發丟失，血液黏度也容易增高，因此，要多食用一些湯湯水水，粥就是一種極佳的選擇。河南省中醫院國家級名老中醫毛德西推薦了幾種適合夏季調理的藥粥：相關閲讀：夏季應常備哪些防暑藥？綠......

銀菊茶金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。竹葉茶青竹葉50～100克，將竹葉洗淨，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。銀竹茶銀花......

炎熱夏季防暑妙招有哪些呢？如何預防中暑呢？中暑的表現：中暑是指高温環境下由於熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統和/或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。氣温過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不......

暑病為夏季時令病，每當立夏到大暑之際，因氣候悶熱而潮濕，人常常因暑濕之患而發生中暑。為此家庭準備一些防暑藥物是很有必要的。那麼，家中應常備哪些防暑藥呢？人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁......

各中醫醫療機構和社區衞生服務機構將根據專家擬定的針對不同人羣的防暑清熱飲、防暑和胃飲、防暑兒童飲處方和羣體服用方法，最快從明後天起免費提供給患者現場飲用；市民如需將藥飲帶回家，每袋售價5毛錢，可飲用兩到三天。......

1、苦瓜苦瓜具有清熱解毒的功效，同時還有促進食慾的功效了，由其是最適合夏季吃暑氣。2、西瓜西瓜性甘，是一種寒涼累的食物，具有清熱解暑之功效，由其是對於夏季高温引起的心煩意亂，口乾乾燥，喉嚨痛，尿黃問題等都有着很好的食療......

中醫指出，夏日防中暑飲食有宜忌。夏日防中暑宜食食物：1、防中暑宜多吃含鉀食物，因為中暑病人都有低鉀現象。有人曾做過這樣一項試驗：將缺鉀的大白鼠放在酷熱環境中，結果半數以上發生死亡，而補充鉀鹽者則全部安然無恙。由此......

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高温引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸......

番茄可以消炎夏天容易有一些發炎症狀，而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質，所以多吃一點可起到消炎作用，還能有效減輕日灼帶來的傷害。菠菜護眼抗疲勞菠菜富含水分和大量鎂，且含有葉黃素，這是一種能保護皮膚和眼......

據國外媒體報道，毫無疑問，在北半球，酷暑當頭，真正的夏天到了。避暑是夏天一個永恆的話題。當然了，對那些提倡可持續發展的人們來説，想一想高昂的夏天避暑費用和排出的温室氣體，他們就會從頭涼到腳。你可能已經聽説夏天節通的......

1.烏梅綠豆飲【原料】烏梅25克，綠豆250克。【做法】將烏梅用沸水浸泡3分鐘左右，取出切成小丁或片；綠豆用清水洗淨後放高壓鍋中煮，待熟後取出，加入烏梅、冰糖，再煮10分鐘即可。【功效】具有滋陰清熱、解渴生津之功效。此湯可......

風油精風油精有祛暑、提神、醒腦和鎮痛作用，用於防治傷風感冒、頭痛、牙痛、風濕骨痛、中暑頭暈、小兒肚痛以及蚊蟲叮咬等，效果很不錯。日常還用於頭目眩暈、神經疼痛、暈車暈船等症。如果您在洗澡水中加幾滴風油精，洗後......

夏季首要保健重點是防暑，那麼你知道哪些錯誤防暑方式會影響身體健康呢?1.洗冷水澡。美國加州內科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，涼爽反而無法進入體內，甚至會導致機體......

通過自我的調理和保健，增強肌體對環境的適應能力，從而避免苦夏的發生，更要預防暑傷氣的發生。耐熱鍛鍊首先每天至少抽出1～3小時到室外活動，根據各人的自身條件，主動去適應熱環境，進行各種活動如散步、跑步、體操等。開始時要......

如果熱負荷超過機體調節適應的限度，加之體內熱量散少積多，導致體温調節中樞失控，就會發生中暑。只要我們採取正確的飲食，即使外邊烈日炎炎，我們同樣能過一個健康清涼的夏天。食少倦怠———夏天把粥當主食......