做好防暑工作，不妨常按摩具有防暑作用的養生穴位。
1、少衝穴
少衝穴位於小指末節橈側，距指甲角0.1寸處。取此穴位時應讓患者採用正坐、俯掌的姿勢，因為此穴位於小指指甲下緣，靠無名指橈側的邊緣上。常按揉此穴有生髮心氣、清熱熄風、醒神開竅的功用。
用大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意的是，此養生穴位是腦部的反射區，要慢慢地揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相揉捏。
2、太沖穴
太沖穴位於足背側，當第一跖骨間隙的後方凹陷處。常按摩此養生穴位有平肝泄熱、舒肝養血、清利下焦的功用。
盛夏，當出現頭暈、口渴、噁心、心慌、胸悶等中暑症狀時，患者自己或其家（路）人可用大拇指及時按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到明顯的發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然後再按壓另一隻腳。有條件的可用牙籤或鍼灸針等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反覆2～3次，共10～15分鐘。需要注意的是，凝血障礙者慎用，孕婦禁用。
3、關衝穴
關衝穴位於手無名指末節尺側，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡的功用。
當發生頭暈、頭痛、頭昏、口渴、噁心、欲嘔等中暑症狀時，患者自己或其家人可用大拇指按摩此養生穴位，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然後再按壓另一隻手。有條件的可用牙籤或鍼灸針等扎刺效果更好。
4、中衝穴
中衝穴位於手中指末節尖端中央。常按揉此穴有醒神開竅、清心瀉熱的功用。
當發生頭暈、口渴、噁心、心悸等中暑症狀時，患者自己或其家人可用大拇指按摩此養生穴位，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然後再按壓另一隻手。有條件的可用牙籤或鍼灸針等扎刺效果更好。
中醫提醒，平時還可多按壓陰陵泉、液門等穴位，促進氣血循環、清熱提神。總之，除了常按摩以上4大防暑穴位外，亦可配合取人體的一些“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三裏等養生穴位一個或數個，按壓揉擦數分鐘，可加強清熱消暑的功效。
