含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對抗......

秋季怎麼讓皮膚補水保持滋潤呢？秋冬肌膚水分容易流失，日霜晚霜未必能深層滋潤，所以別忘了每星期最少做一次補濕面膜以滋養肌膚。下面就來給大家支招幾個秋季讓皮膚補水的妙招。讓你的肌膚保持水水的。1：每天只用潔面乳洗......

白領久坐族由於長期坐着，往往都是亞健康人羣，其實坐着也可以進行自我保健養生，空閒的時候可以多動動手腳，用手敲一敲膽經就可以滋養肝肺防便祕、緩解很多不適症狀。長時間在電腦前工作的人由於工作原因往往是一坐一整天，對......

冬季寒冷，不僅僅容易讓人們着涼，也容易傷害體內的器官，比如説脾臟。這主要是因為天氣寒冷，濕氣多，而濕氣一旦進入到體內，就很有可能累及脾臟。而一旦脾臟受傷了，人們就容易出現食慾不振等問題，進而影響身體健康。所以説，大家應......

春季病菌開始滋生，若是不做好保健措施的話，身體很容易被病菌盯上的。所以説，春季到了女人要吃對食物，這樣子才能起到滋養身體的效果。注意食物要有葷有素，種類多一些，太過單一的話，無法滿足身體所需的營養。所以説，這幾種食物......

粥是很常見的佳餚，粥的營養價值很高，常喝粥對滋補身體營養所需有很好幫助，小米粥是很多人喜愛之選，這樣的粥製作簡單，而且含有的熱量也是比較低，那滋養燕麥粥也是很不錯，這樣的粥種類多，製作上也不是很複雜，對減肥的人羣，這樣的......

一年之計在於春，春天陽氣長，陰氣逐漸消退，再加上不良的行為習慣易造成上火，表現為大便乾結、四肢無力、頭痛頭暈、心煩意亂、入睡困難、口舌生瘡等。上火時不要慌，可通過食療的方法來降火氣，滋潤五臟。哪些食物能降火氣？1、......

夏天的時候天氣很熱，大家牀上鋪的不再是毛毯之類的東西，而是直接鋪上一張涼蓆，能夠讓人感覺涼爽舒適許多。不過涼蓆上容易使生長很多蟎蟲，從而導致皮膚瘙癢等情況，那麼為什麼涼蓆上會有蟎蟲呢?涼蓆為什麼會有蟎蟲蟎蟲其實......

蜂蜜是一種滋補佳品，多數人的家裏都會有一些蜂蜜，吃蜂蜜的方法很多，可以用來塗抹麪包，也可以放在水裏做成飲料。蜂蜜的功效是什麼?相信不少人都有這樣的疑問。吃蜂蜜的禁忌有哪些?假如你想知道答案，就請和一起看下面的文章......

女性不孕不育的原因1、陰道異常。出現處女膜閉鎖、狹窄、僵硬，先天性無陰道，陰道縱隔、橫隔，陰道狹窄或上段閉鎖等均可造成不孕。2、宮頸異常。宮頸發育異常或者是發生炎症，如宮頸缺失、狹窄、鬆弛、發育不全，宮頸縱隔，宮頸......

女性的卵巢是非常重要的生殖器官之一，而現在來説卵巢早衰是很常見的一種婦科疾病了，卵巢早衰給女性朋友帶來的傷害是非常大的，嚴重了還會導致女性出現不孕的情況，因此需要多加保養卵巢才行。那麼卵巢早衰吃什麼食物好呢？接......

對女人來説，關愛自己最好的方式不是購買名貴的化粧品和首飾，而是要選對食物。女人獨特的生理特性決定了她們在營養素需求上跟男人有所差別。近日，澳大利亞最大的門户網站NineMsn刊出了營養專家總結的滋養女人的10種食物，......

1、番茄延緩衰老每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。提示：生......

很多女人為了減肥用盡了各種各樣的方法，減肥方法有很多，以下就是讓你滋養又減肥的6種酸甜減肥食品。1.橘子橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功......

皮膚乾燥和肺有關係嗎？清代醫家唐宗海稱肺為水之上源，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤啦。潤......

下面，為您介紹兩款簡單易做又有滋養明目作用的靚湯：１、苦瓜薺菜豬肉湯原料：苦瓜２５０克，去瓤切成小丁塊，瘦豬肉１２５克切薄片，薺菜５０克洗淨切碎做法：先將肉片用料酒、精鹽調味，加水煮沸５分鐘，加入苦瓜、薺菜煮湯，調入味精即成。每日１次，連服５至７日......

1、檸檬：檸檬當然是美白少不了的水果，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白成分：維他命C。2、櫻桃：櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足......

韭菜和雞肉是可以一起吃，韭菜屬於温性的食物，對身體十分有利，健脾養胃。而雞肉也屬於營養價值高的食物，不會和韭菜發生反應，反而雞肉還會滋養身體，還兼具很大的藥用價值，兩者不僅不衝突還有很大的營養價值，對滋補身體促進營養......

生完小孩子之後，很多女人似乎都鬆了一口氣，但其實這才是戰鬥的開始。因為產後女人容易出現很多的問題，比如説貧血、缺奶水、失眠等，這些都是十分常見的。對此，建議產後女人們吃回健康，也就是通過食療方為自己滋養身體。產後......

陽和湯是中醫藥中一款具有温暖滋養作用的經典湯劑，被廣泛應用於調理寒涼體質、改善寒邪侵襲等情況。它是中醫智慧的結晶，有着獨特的功效與作用。本文將為您介紹陽和湯的功效、作用以及適用範圍。第一部分：陽和湯的基本介......