除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以，想减肥，千万别忘了多吃蔬......

俗话说心急吃不了热包子，但是刚熟的热包子真的可以吃吗？据专家证实，刚做好的热乎乎的食物就吃容易引发食道癌，相信很多人对这样的情况有很多人会产生疑问，人们吃热乎乎的食物难道对身体不好吗，怎么容易患食道癌呢，对于这个问......

这是因为，水果里含有较多的果糖和葡萄糖，能被机体迅速吸收，容易引起血糖升高。其实，水果含有丰富的营养，合理吃水果对控制病情是有益的。病情控制稳定的患者，空腹血糖应控制在7毫摩尔/升，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升，不常出现......

研究小组的结论表明：若大量服食果糖，不但可能会因为暴食而损害肝脏，还可能直接有毒。美国肝脏疾病研究协会在波士顿举行的年会上说，在动物身上进行的实验证明，含糖软性饮料的确同罹患肝病有关系。德国霍恩海姆大学的伯格海......

如果常会长青春痘，最好不要喝含糖饮料。美国一项最新研究发现，常喝含糖饮料、吃高升糖指数（GI）的食物，不但会让青春痘恶化，还比较容易引起青春痘问题。研究称常喝含糖饮品诱发青春痘研究人员分析近50年多份临床研究报告，发现......

大家很容易避开糖果和蛋糕这类相当于糖分代名词的甜品，但有些看似不含糖的食品同样隐藏着甜蜜杀手。这就需要有一双火眼金睛了。1.当代人紧张的生活节奏，促使超市货架上的各种方便烹饪酱料供不应求。面酱、番茄酱、沙拉......

糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气。研究人员说：例如，当你可能会遇到挑衅时，当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时，提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。含糖饮......

可能我们很多人对于小米粥含糖高吗的问题并不是很了解，小米粥富含了很多的糖分可以为我们人体所吸收，所以我们一些糖尿病患者尽量不要多喝一些小米粥，多喝一些小米粥可以有效地帮助我们老年人预防自身容易出现的贫血问题......

很多人为了减肥，会饮用市面上卖的一些无糖饮料，那么，我们是不是喝了这些无糖的饮料，就真的不会发胖呢？让我们来了解无糖饮品是怎么让减肥的人继续变胖的吧。如何选择无糖食品？无糖饮料真的不含糖吗无糖饮料也含糖这些无糖饮......

澳大利亚饮料委员会宣布了软饮行业诸多企业的这一联合承诺。这也是响应了2014年美国饮料行业的一个类似承诺——至2025年，美国人均消费的饮料卡路里总量将削减20%。澳大利亚饮料委员会的首席执行官GeoffPark......

最近一篇发表在《Science》杂志的研究，给钟爱甜食的人们敲响了警钟。《Science》的一篇研究中，科学家将高果糖玉米糖浆high-fructosecornsyrup（HFCS）喂食给敲除掉APC基因的小鼠。其中，HFCS是含糖饮料的主要糖类来源。APC基......

研究人员分析许多研究发现，食用高升糖指数食物时，食物很快就被吸收，糖分在短时间进入血流，会引起胰岛素等激素产生波动，导致青春痘恶化。过痘痘的治疗也是一个长时间的事情，并非是一两天就可以完全祛痘，所以最初还是应该在预......

科学家报告，饮用了大量的含糖饮料的人们往往有不良的饮食习惯，这可能会增加他们患上2型糖尿病的风险。以前的研究已经将含糖饮料的大量饮用与2型糖尿病的发病关联在一起。这个新的发现表明，两者之间的关联非常复杂。由于......

吃早餐是对健康的保证，但是早餐也不能随便吃。有些食物其实是不适合出现在早餐的食谱中，和一起来了解一下吧。不能当早餐的食物1、含糖谷物试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷......

含糖饮料能减慢胃内容物的排泄速度，延缓药物的吸收，减弱解热镇痛药、感冒药、雷米封、维生素等的吸收。有些健胃药（如健胃散、龙胆大黄合剂等）的苦味能刺激口腔味觉器官，起到增强食欲、帮助消化的作用。当这些药物与甜饮料......

据统计，我们现代人每天进食的糖分比起一百年前多了很多，比二百年前多出超过两倍，可能是由于常常进食这些果糖含量高的食物，现代人的尿酸平均来说都十分高。很多人都知道喝酒、浓茶对痛风发作有影响，却忽视了含糖饮料对痛风......

2018年3月13日讯，成立百年来“滴酒不沾”的可口可乐(Coca-Cola)，要开酒戒了。近期，拥有近130年历史的可口可乐宣布，公司将首次涉足酒类饮料业务，加入日本日益增长的“Chu-Hi”气泡酒市场。此举被可口可乐一位高管形容为“......

美国肝脏疾病研究协会在波士顿举行的年会上说，在动物身上进行的实验证明，含糖软性饮料的确同罹患肝病有关系。德国霍恩海姆大学的伯格海姆博士和研究人员就添加了糖份的水对老鼠肝脏的影响进行测试。他们让一组老鼠自由......

加拿大一项研究显示，如果女性一周喝含糖饮料3杯以上（一杯饮料按一罐可乐355毫升计算），患乳腺癌的风险可能就会增加。研究发现，女性饮用的含糖饮料越多，其乳房的密度越大，这是已知的患癌风险因素。在这项研究中，加拿大魁北克拉......

糖尿病人不宜吃糖分高的食物，这几乎是每个成年人都知道的常识。但是很多人不知道，有些吃起来不甜的食物，却是含糖大户，如鱼香肉丝、面包等。下面，我们就来看看有哪些糖分高的食物被我们忽略了，以及糖尿病人应该要注意的饮食......