器官健身操一般包括以下几种。舌头操，可预防老年痴呆。舌头是大脑的先行器官，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，形成对大脑的刺激。早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。每天做1—2次，坚持做，即......

体型与性保健体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如，上身长得较为丰满的妇女，性反应区主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操，以促进局部血液循环，等等。瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，......

洗脚按摩，其实不只是足疗房与美容院的专利。我们每天晚上回到家，用热水舒舒服服泡个脚，让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，你的身心随之彻底放松，香甜入梦，是不是一项十分美妙的享受？我们每天只要恰当地进行洗脚与脚部......

老年人、工作姿势不当者、睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等五类人最容易患颈椎病。中老年人颈椎由于韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，容易患颈椎病。有些职业如办公室人员、电脑操......

子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生体检月经前或行经期下腹作痛，且体检月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调体检月经的冬季药品，促使其经血通利下行，女人疼痛就会减轻。假若再指导患者饮食配合适当的保......

男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过性保健操来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能......

1．身体站立，两手叉腰，先向左侧弯腰保持30秒，然后再向右侧弯腰，保持30秒。2．身体站立，两腿分开与肩同宽，身体重量均衡分布在双脚上，十指交叉合拢上举至头上方，然后翻掌掌心朝上，身体挺直，两手和两脚分别向上、下用力，深呼吸，这个姿势......

如果你想要给自己打造一双迷人美腿的话，腿部的减肥保健操是一定少不了的。很多人一听说是减肥保健操，可能觉得很复杂，其实不是这个样子的，几个简单动作就可以搞定哟。第一，不要翘腿长期翘腿的话，会造成小腿的血液不流通，容易......

屈后仰双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，眼睛保持平视，自然呼吸。头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部;然后缓缓仰起，眼睛看向后方，过程中需配合深呼吸。左右转动姿势同上。将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧;右转还原，吸气;继续......

通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感的、可爱的女人。性保健操做法1：腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的......

冬季养生：一拍三按摩暖手脚一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余......

1、预备式端坐(老年者坐椅子更安全)，双眼平视前方，双手分别放置于大腿上，宁心静气，将意念(精神)集中到头颈部。2、前屈头前屈，下颌触及胸部，保存3秒钟后回到预备式。3、后仰头后仰，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式......

糖尿病是一种由于体内胰岛素的绝对或相对不足而引起的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病。以多饮、多食、多尿、消瘦，尿糖或血糖增高为典型临床表现，并可伴有蛋白质、脂肪的代谢相继紊乱。{display:none;}总结多年来手法治......

现在由于社会工作竞争压力大，许多白领一坐就是一天，场次以往容易出现颈椎疾病，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面为大家介绍最适合白领的颈椎保健操，供大家了解。1、保持自然的站立，双眼平视前方，双手叉腰。头颈......

什么是过敏性鼻炎过敏性鼻炎是引起鼻不通的常见原因之一。它又称变态反应性鼻炎，分常年性和季节性。起病原因复杂，与很多因素有关，如内分泌失调、神经精神因素、抗原-抗体反应以及遗传因素等。过敏性鼻炎患者可以给予药......

做面部按摩，可以推动经络运行，气血流通，对预防流感有积极作用。防流感保健操怎么做?略微改进了这套保健操，并向市民推荐。据说，此套保健操一天可做2～3次，老人、小孩按、揉的次数可以适当减少。防流感保健操共有五节：一、用双......

性保健操让你做性爱女神性冷淡?性高潮缺乏?因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?现在，向你推荐一套性保健操，让你做个性爱女神。腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸......

电脑走进千家万户，牛皮癣患者也不可避免会接触到电脑。建议牛皮癣患者在使用电脑时，注意周围的空气流通、提高湿度。电脑辐射损伤皮肤，用完电脑要洗脸。牛皮癣患者要合理安排上网时间，不要长时间连续在电脑前工作。如果没......

以车代步、不良的生活方式、过度肥胖、运动的缺失、电脑的普及、现代网络的吸引、日益激烈的竞争、越来越快的生活节奏等等原因，导致骨科疾病的患者日趋增多。脊柱侧弯目前在我国青少年中的发病率约为1%-3%，这个发病率......

颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必住院，又不需要配合牵引、药物、理......