睡覺打鼾是不少人都有的一個睡覺毛病，打鼾有很多的危害，有可能造成氣道堵塞，也有可能使得呼吸不暢，有的甚至呼吸停止時間過長而死亡，所以我們還是需要了解防止打鼾的方法，今天分享一些按摩方法。
陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲溼，溼生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾 經。脾主運化，脾虛則水溼不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除溼祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在 小腿外側，外踝尖上8寸。
睡覺打鼾自我治療方法
1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以體型較較胖者減肥對治療打鼾有很大作用。
2、喜歡打鼾的人可以在睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。可有效治療打鼾。
3、改善睡眠體位，採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時將一個網球或小皮球放人其中，這樣可以避免仰臥入睡，從而有效地治療打鼾。
4、枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜，避免高枕仰臥頭向前彎。
5、打鼾嚴重者床墊不應太軟，最好睡硬板床。
6、少抽菸，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕打鼾症狀。
7、多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可達到治療打鼾的目的。
8、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
