蒜香空心菜的做法
1.準備食材:空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、鹽1/2茶匙。
2.步驟1:將空心菜洗乾淨,去掉根部後切成段。
3.步驟2:將大蒜去皮,切成蒜蓉。
4.步驟3:熱油鍋,爆香蒜蓉。
5.步驟4:加入空心菜快炒。
6.步驟5:出鍋前調鹽。7.步驟6:翻炒均勻即可出鍋。
空心菜含有豐富的粗纖維,吃空心菜,補充粗纖維,可以促進腸胃蠕動,促進排毒排便,有利於減肥。
推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群:嬰兒