女那麼有沒有什麼方法能夠改善女性更年期的症狀呢？五道民間食療偏方幫您忙。
蓮子百合粥
【食材】蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。
【做法】把蓮子、百合、大米洗淨，一起放入鍋內，加水煮粥，粥將好時入枸杞，再煮5分鐘後加冰糖適量調味，每日早晚各食1次。
【適用】絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。
甘麥飲
【食材】浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。
【做法】浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調味，每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
小麥黃芪大棗粥
【食材】小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。
【做法】將黃芪、夜交藤放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。然後，鍋內加水，放入洗淨的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥;粥將熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調味即可，每天早晚當粥食用。
【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢、多汗、情緒低落等症狀。
大棗銀耳湯
【食材】大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。
【做法】將大棗洗淨，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。
【功效】可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等症狀。
枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克，菊花2克，綠茶2克，山楂2克。
【做法】以上四味，同放在一個大茶杯內，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝。可連衝3次。
【功效】常用於改善女性更年期月經不調、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等症。
食療只是起到一個輔助改善女性更年期症狀的作用，女性在面對更年期時，更要用一種積極地態度去面對接受這個現實，而一味的逃避，以免使情況更糟。
