最近時值春夏交替季節，有的城市已經是夏天了，但是這個煩躁燥熱的天氣，還真的是讓人非常非常的惆悵啊，不過這都不算是什麼大事，因為小編可以為大家帶來詳細的解決辦法，是什麼呢?下面就跟隨小編一起看看唄!
最近心煩的人真不少，看誰都不順眼，說話夾槍帶棒的，就像一個火藥桶，一點就炸;沒人招惹的時候也靜不下來，總想找點事情做，或者坐著不停的抖腿;晚上睡覺翻來覆去的睡不著。這是為何，怎麼突然之間就讓人不待見了呢?心中很是惶恐!
其實煩躁是春天最容易出現的一種壞情緒，春天最後一個月煩躁尤其明顯，這是因為晚春陽氣生髮得越來越旺盛，陽氣過旺就變成火，火是向上走的，導致火氣上衝頭，讓人煩躁不安。要是趕上多風少雨的燥熱天氣，就會表現得更加激烈。
天氣只是一個外因，我們無法改變，我們能做的無非就是調整自己的身體，讓煩躁的內因不存在。引起煩躁的內因主要有：
1
上下不通
中醫的五行學認為，心屬火，是陽性的，腎屬水，是陰性的，人體在正常的狀態心火下降，腎水蒸騰，水火相濟，陰陽相通，就像天氣下降為雨，地氣上升為雲，往復迴圈。
如果我們的身體鬱結、阻滯不通就會導致上下不通，火氣不降反升，上衝頭腦，寒水無法蒸騰，凝滯於下，出現上熱下寒，冰火兩重天的現象：
心煩易怒、頭疼腦熱、臉上長痘、口腔潰瘍、咽喉腫痛、口乾想喝涼水、手腳不溫暖、肚腹發涼、下肢時有冷痛
造成身體鬱結淤堵的原因很多，有的是長期鬱悶引起氣滯不行;有的是體內痰飲溼濁太多，也就是我們常說的毒素太多了;還有的是有瘀血，簡單的說就是血液迴圈差。
上下不通的人最需要的是疏通全身經絡，可做的事情很多：
1、熱水泡腳
每天晚上熱水泡泡腳20分鐘左右，泡到頭皮微微出汗，既可促進血液迴圈，又有利於排出體內毒素。泡完搓雙腳的腳心，也就是湧泉穴，補腎又引火下行。
2、輕敲帶脈
帶脈有「總束諸脈」的作用，人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有「帶脈」橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣。敲打帶脈，可有利於疏通全身經絡，尤其是身體中部的經絡，疏肝行氣、通氣血的效果非常好。
平躺在床上，用雙手輕捶或者抓捏自己的腰部(叉腰的位置)兩側5分鐘。敲打抓捏的兩側腰部正是身體中很重要的一條經絡——帶脈。
3、唾液養生
用腎水來平抑心火無疑是對付煩躁的絕招，古代修煉家都講究煉津化精，津液生髮多了，人體腎精自然充盈，客觀上也起到了滋補腎陰的作用，是真正調動了人體的大藥。
每天晨起或者臨睡前，關燈靜坐，先做10次深呼吸，然後自然呼吸，全身放鬆面帶笑容，舌頭在口腔中輕輕攪動，順時針攪9次，逆時針攪9次，之後，口腔中會分泌唾液。如果開始練唾液分泌不多，你就像漱口一樣輕輕地含漱到唾液滿口。將唾液分三小口慢慢嚥下。
2
想法多、事情雜
我想每個人都希望自己優秀，不管是工作還是生活，就是這種不服輸的心態，讓我們不斷地追求和攀比，想法多、慾望多，逼迫自己不停地奮鬥，這樣對身體最大的傷害就是：耗傷精血、煽動心火。
要想不煩不燥，只有自救了。收收心，不要太看重名利得失，學會放棄，學會聚精會神地去做事，好好享受這個過程，不為失誤而懊悔，不為成就而亢奮。
還有一種人是整天忙忙碌碌，被反鎖雜亂的事情所困，當這些煩心的事突破了心理承受極限時，就會心中焦躁、厭煩，一刻也幹不下去了。
為了避免走到這樣一發不可收拾的局面，要學會解壓，適當減少應酬、工作，覺得厭煩的時候給自己放幾天假，每天給自己一段時間獨處，哪怕只有十分鐘也有利於心沉靜下來。
蓮心甘草茶，幫你清心安神
蓮子心2克，生甘草5克，用開水沖泡十分鐘就可以了。蓮子心，有清心，去熱的功效，生甘草平補氣血、調和脾胃，搭配起來既清又補。
3
心虛
還有一種心煩，是虛煩，身體不覺得熱，口乾咽燥但不渴，沒什麼事情心中也焦慮不安，睡不著覺，這是「心虛」，心氣、心血不足引起的，跟長期精神緊張、壓力大有關。
靜養+食補，以恢復心氣心血
用酸棗仁10克放三碗水，大火煮沸，轉小火煮20分鐘，倒出湯汁。然後在湯汁中加入3克阿膠粉或敲碎的阿膠，用小火煮化，攪拌均勻，然後將2個蛋黃打散放進去，再次煮開就可以了。
酸棗仁寧心安神，養肝斂汗;雞蛋黃滋陰寧心安神，阿膠滋陰補血，對虛勞、虛煩、不得安睡都很有效果。酸棗仁、阿膠都是藥食同源，藥店也有賣。
不管你是什麼原因造成的煩躁，生活上都要注意：
1、不吃雞肉、羊肉、香鍋、幹鍋、肥膩、辣椒等助火食物，會加重心火、胃火;
2、不喝碳酸飲料，不渴不喝，養成喝淡茶的習慣;
3、清淡飲食，多喝粥，尤其是粥油，多吃蔬菜。
