冬季晒太陽的好處有哪些呢？我們都知道陽光是大自然賜予我們的一種養生媒介，適當的晒太陽對身體的健康極為有利，比如可以促進鈣質的吸收，提升身體抵抗力，當然晒太陽也有很多的講究，否則是起不到相應的功效的。那麼冬季晒太陽的好處有哪些呢？要注意哪些事項呢？來聽聽尋醫問藥中醫的介紹！
冬季晒太陽的好處
冬季晒太陽可預防面板病，這是真的嗎
多數人認為面板病的出現與長期晒太陽有關，其實這樣的觀念可以說對也可以說不對，因為不同的季節則太陽的強烈程度也是不同的，對於冬季而言晒太陽可以起到預防面板病的作用。
為何冬季的陽光可以預防面板病
冬季的陽光不像其他季節非常的強烈，人體的面板是可以接受的。想要降低患上面板病的機率，可以適當的晒太陽，因為面板適當的接受紫外線的照射，可以起到殺菌的功效，這樣利於增面板的抵抗力。對於認為晒太陽會導致面板病的人群，則是長時間暴晒而導致的。
小朋友在冬季晒太陽可以促進骨骼生長
多數小朋友處於骨骼生長的階段，除了日常補充鈣質之外，可以每天抽出部分時間晒太陽，因為陽光中含有維生素D，它可以促進人體骨骼對它的吸收，從而使小朋友骨骼變得強健。另外，小孩子易患上軟骨病、佝僂病，而經常晒太陽則具有預防這種疾病的作用。
大人在冬季晒太陽可以預防骨骼類疾病
隨著年紀的增大，很多中年人易患上骨質疏鬆、風溼等疾病，除了日常的藥物可以治療之外，也可以經常晒太陽，因為陽光含有的該物質防治這種疾病。
冬季如何晒太陽？
1、把握好晒太陽的時機
一天之中，有兩個時間段最適合晒太陽。第一，上午6時到10時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束佔上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持晒太陽30至60分鐘。
2、晒太陽時不要穿得太多
秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到晒太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達面板。所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。晒太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽簷的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差；另外，帶帽簷的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
3、晒太陽時間不用太久
晒太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者晒會兒太陽又到樹下涼會兒再晒，特別注意太陽光線猛烈的時候不要晒傷面板。
