春季天氣還是較冷，在自家院子晒會兒太陽，那叫一個爽。其實晒太陽對我們人體也有很多好處，如可以提高男人精子的活力，預防男性不育症。這是為什麼呢？
男人科學晒太陽提高精子活力
精子質量高低影響著傳宗接代，而男性朋友在平日裡不是很在意精子質量，所以不育的情況時有發生。大家都知道，經常出去晒太陽可以幫助身體合成維生素D，而維生素D在男性體內的含量影響著雄性激素的分泌。因此，專家建議男性想要提高精子活力，應當出去晒太陽。
不要隔著玻璃晒
研究表明，隔著玻璃，紫外線透過不足50%，若在距視窗4米處，紫外線不足室外的2%。所以，隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。應選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園晒太陽，在陽臺上也可以。
晒太陽穿衣要謹慎
不要穿白色衣服，尤其是紫外線照射強的季節，白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓面板受傷。最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。
不要戴帽子，否則遮擋陽光，失去晒太陽的意義。如果怕刺眼，可以戴上墨鏡。
提高精子質量還可以飲食調理
動物內臟。動物內臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟中還含有10%左右的腎上腺皮質激素和性激素，能促進精原細胞的分裂與成熟。因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟，有利於提高體內雄激素的分泌，增加精子數並促進生殖功能。
富含精氨酸的食物。精氨酸是精子組成的必要成分，食物有：鱔魚、鯰魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等，這類食物有助於精子的形成和質量的改善。
宜食用含鋅食品。鋅是人體必不可缺的一種微量元素，它對男子生殖系統的正常結構和功能維持有重要作用。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。
多食含鈣食品。鈣離子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如蝦皮、鹹蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多。
